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天气渐渐回暖，许多人穿上轻薄的衣服后竟惊觉衣服变小了，立刻展开减肥计划，肉不吃了，饭也不吃了，只吃蔬菜水果。不过，减重前最好是先确认自己的体质，看看是属虚证还是实证，对症下药才能瘦得健康有元气。
瘦得健康有元气减肥前先辨虚实 肥胖的成因有很多种，有人是因暴食肥胖，有人是??压力导致，还有水肿肥胖、疲劳肥胖等;然而，在进行瘦身计划前，须先了解正确的减重方法，很多常见的错误减肥方法不外乎是节食、利尿等，最后却造成肌肉组织变少或是脱水，这都只是短暂的表象，不但容易复胖，更容易伤身。 使用中医中药来减重，首要工作是区分患者的体质，才能对症下药，一般可以先粗分成「实证」与「虚证」两大类;「实证」分为胃火旺盛型、中焦湿热型、气滞血瘀型，「虚证」则分为痰湿堆积型、脾肾阳虚型。 减肥就是要「消耗的热量」大于「吃掉的热量」，对于食量过大的人，可以使用抑制食欲的药，但饮食也不能一下摄取太少，否则会使身体的肌肉组织减少，基础代谢率降低反而更容易变胖;要增加消耗的能量，则是要加强代谢，这就需要运动或是使用些补益类的药材。 |
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