林心如产后如何减肥？明星产后如何减肥方法大公开

　　林心如产后如何减肥?明星产后如何减肥方法大公开。据台湾媒体报道，林心如与霍建华结婚后，生下爱女“小天使”，产后2个月马上瘦下来，日前公开露面时，展现纤瘦身材、惊艳众人。她23日从北京搭机回台，被问到瘦身秘诀，除坦言少吃油腻，并大方公开一整天的菜单。

林心如产后如何减肥？明星产后如何减肥方法大公开

　　林心如产后正式复工，日前为了好友苏有朋的电影《嫌疑人X的献身》站台，展现S型曲线，纤瘦身材美如少女。据《苹果日报》报导，被问到产瘦如何瘦身?她害羞表示因为还要哺乳，所以并未认真减肥，仅三餐清淡、不吃油腻食物，并减少外食、多喝水，“产后减肥是一条漫长的路。”

林心如日前现身力挺好友苏有朋新片《嫌疑人X的献身》。

　　此外，林心如也公开一整天的私房菜单，早餐会喝2包滴鸡精，搭配姜末炒蛋及杜仲汤;午餐则是烫猪颈肉或蒸鱼，份量大约为2到3颗拳头大，加上三分之一碗五谷饭及烫青菜;晚餐则是烤羊排或煎牛排，以及烫青菜;下午茶则是2颗拳头大分量的水果，主要以草莓、奇异果、小西红柿、番石榴、香蕉做变化。

　　大家通常看到明星生完小孩后，身材就迅速恢复了，为什么会如此的快?她们有什么特殊的方法吗?下面就带大家去看看明星们的产后减肥实用方法。

林心如产后如何减肥？明星产后如何减肥方法大公开

　　1.赵薇：健身 游泳

　　赵薇最近登上了《时尚健康》杂志九月号封面，并为该杂志拍摄了一组风格美艳的大片。对于产后瘦身，赵薇坦言：“为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食、运动等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。”

　　2.张柏芝：早晚吃水果 固定训练

　　张柏芝每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。

　　3.吉赛尔-邦辰(Gisele Bundchen)：每周3次瑜伽

　　吉赛尔-邦辰(GiseleBundchen)以完美超模姿态回归时尚视野，华丽登上《Vogue》美国版4月号封面，身材如产前一般“魔鬼”，一点也看不出她是一个刚生过孩子的妈咪!生宝宝并没有影响她今后的模特事业。为什么她产后瘦身来得SoEasy?第一次做妈妈的吉赛尔-邦辰说：“在我怀孕的时候我一般练一些轻柔的功夫，不过生完孩子后，我坚持每天3次做瑜伽，瑜伽能对内分泌的调节起到非常大的作用，练了一次后就见到了效果，同时瑜伽能使心灵得到净化。”这也是超模吉赛尔-邦快速恢复体形最有效的方法。

　　4.奥德利娜-帕特里奇(Audrina Patridge)：小麦 水果汁

　　奥德利娜-帕特里奇：“小麦片是最有效的排毒方式，同时你还可以增加一些苹果汁、橘子汁或者萝卜汁，这样既容易喝下去又能很好地起到排毒养颜的作用，纤体效果也非常好。”

　　5.台湾主持天后小S：饮食 运动 形体

　　瘦身法宝：饮食结合运动来调整她的身材的。每天吃5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。除饮食之外，小S还定做了调整形体的内衣，这让小S在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要好的快一些。

　　6.安吉利娜-茱丽(Angelina Jolie)：非洲的大蒜生姜茶

　　安吉利娜-茱丽的瘦身法宝：在非洲产下BB的安吉利娜-茱丽，很快就恢复身材是因为她在产后常喝非洲的一种大蒜生姜茶，对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。

　　7.陶晶莹：清淡的饮食

　　生完孩子两个月，陶子产后身材恢复慢与水肿体质有关，麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的，但出于瘦身考虑，麻油要减半，汤也只喝汤水。属于水肿体质的人，建议饮食清淡，减少盐分吸收。也可以通过运动来帮助血液循环，解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。

　　8.哈莉-贝瑞(Halle Berry)：产前运动训练

　　健身教教练RamonaBraganza说，贝瑞在怀孕时一直坚持一种改良过的产前运动计划一直到她怀孕7个月的时候，这个训练使她在产后非常容易就恢复了之前的性感身材。

　　9.董洁：健身操 塑身产品

　　董洁生产后，其瘦身方法也像她生孩子一样节省，采用健身操加瘦身产品按摩的方法。健身操是经教练指导，董洁自己发明的一套动作，对身体的各个部位进行逐一击破。每天，董洁都会进行全身按摩，既达到瘦身的目的，有对全身的皮肤进行了保养。

　　10.杰西卡-奥尔芭(Jessica Alba)：大量的健身训练

　　第一次当妈妈的杰西卡-奥尔芭，在生完女儿HonorMarie后的2周，便跟随经验丰富的健身教练RamonaBraganza，重回健身房开始运动力求恢复身材。奥尔芭通过Braganza的“3-2-1”饮食与运动训练计划，成功减掉了25磅。她的健身教练说：“我们之前会让她多做一些自行车和攀岩的运动，这样她会觉得运动是件十分有趣的事情，不过在她怀孕之后，我们更多考虑的不再是趣味的问题，奥尔芭非常希望做大量刻苦的训练，尽快恢复漂亮的身材。”