|
你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了？下面8个常见现象就是反弹的信号，提高警惕，及时发现自己是否开始偏离轨道，回到老路上。  .jpg" /> 5、只有一条合身裤子 不知不觉里突然发现，原来只有一条合身的裤子了。整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或宽松的衣服了呢？为了时刻了解自己的体重，我们建议穿合身的衣服，穿与腰部贴身的衣服。 6、开始感觉邋遢 优雅与活力哪里去了？你开始感觉邋遢。即使只是在目标体重上增加5斤也可能会对你的日常生活以及自我形象产生很大的影响。如果能够重新感觉当初达到目标时的兴奋与自信，是不是会让你重新找到动力呢？想想怎样才能让你重新找到感觉良好的自我。  8、便秘 开始出现便秘，好久没有吃蔬菜水果的原因。纤维素是保持饱腹感，减少身体吸收脂肪，防止便秘 的减肥必须食物。一般来说，成年人每日纤维素的需要量是40-50克，很多人吃不到这个数，所以减肥很难坚持，很快就饿了，还经常便秘。饮食中必须注意增加富含纤维素的食物，实在吃不够，也应该适当补充膳食纤维片。 不管是什么让你感到体重在反弹，最重要的是要把这样的信号当成警钟，让自己及时回到健康的生活状态。如果你能够保持自己的成果，你不仅能够继续享受18.5-23的bmi指数所带来的健康利益，而且自信心也会提高，享受优雅而充满活力的生活方式！ |
上一篇：周牧茵亲身传授呼吸瘦身法
下一篇：春季减肥的六大误区 你千万别去闯
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 春季减肥的六大误区 你千万别去闯
- 看着镜子里面的自己，虽算不上特别肥胖，但也不是苗条体形。面对即将到来的炎夏和各色漂亮春夏装的诱惑，很多女孩都暗下决心――减肥。于是就开始计划每天要少吃食物，早餐能不吃则不吃，能多运动就多运动。减肥要控…
- 周牧茵亲身传授呼吸瘦身法
- 呼吸也能减肥。你听说过、尝试过吗？如果你还不知道怎么做的吧，看看明星周牧茵的减肥方法吧！ 牧茵特别提示：只用鼻子呼吸 为什么呼吸练习不用嘴呼吸而必须用鼻子呢？原因有两个： 1 用嘴呼吸会造成咽喉干燥及气管…
- 7个减肥动作超有效减脂 让你告别肥胖身材轻松享痩
- 现在肥胖已经成了一个让人很头痛的东西，减肥，反弹，再减，再反弹，让人痛苦不已。都说运动减肥不会反弹，但是很多人没有找到正确是运动方法，而事倍功半，每天为了减肥累得像狗一样，身心俱疲，但是减肥的效果却让…
- 最适合懒人的减肥方法有哪些？ 简单有效想不瘦都难！
- 对于懒人来说减肥是非常痛苦的一件事情，因为你要让一个懒人动起来那真的就是要命了，特别是一些懒癌患者，更是超级的不愿意。其实也有一些是懒人可以充分运用的减肥方法，只是你们不知道而已，那么最适合懒人的减肥…
- 冬天减肥我选姜汁泡澡
- 冬季减肥 Tips1 泡澡前后的注意事项 泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。喝水…
