一般的人都知道的减肥要诀:一要少吃,二要运动,三要坚持。没错,要达到减肥目的,这三个的确很重要。但是成功减肥,除了以上这三个要诀之外,还有一个重要的因素,那就是态度与观念。 如何减肥最快最有效,其实很多人都知道该怎么做,但是就是缺乏自信,总有很多理由来给自己推脱。如,有些人在还没有减肥之前就想,我肯定没有人家那么好运气,我减肥之后肯定还会再胖的,减肥太难了,我肯定不行的。总而言之,如果你是用这样的态度来对待减肥,那么你就没有必要尝试了,因为不可能会成功。 下面有两种不同的态度与观念,请想一想下面那一种心态才符合自己心中的目标?有没有什么地方需要调整或修正?
因此,要控制体重就必需停止负面的思考、言语、行为: (1)打断自己负面的想法,让所有负面的想法,无法完成一个完整的句子。 (2)停止再说负面的话语,例如:“做不到”、“不可能”、“减重很困难”。 (3)停止再做妨碍减重的行为,例如:“喝含糖饮料、吃零食”、“吃宵夜”。
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