女人产后如何有效预防肥胖

产后不少女人的身材都会走形，想要身材不走形就要做好减肥措施，当然，产后身体比较虚弱，所使用的减肥方法和平日里比较不一样。建议采用下面介绍的这几个法子，帮助你预防肥胖，那么产后如何预防肥胖呢?来看看就知道!

产后如何预防肥胖

方法一、早点下床活动

大多数女人生完孩子，都需要在床上休息几天，帮助身体恢复。但是生活中，有些女人生完孩子以后，整个月子期都躺在或是坐在床上，除了上厕所之类的，都基本上不下床走动。这样子不利于身体恢复，而且还容易让你长胖。因为吃喝都在床上，不运动的话，身体消耗的能量就少。进食各种的食物获得的能量，一部分供给给各大器官活动，然而还有一部分能力就会堆积在身体里面，长时间内不能被消耗的话，就容易造成堆积而变胖的。

所以说，女人们生完孩子以后，等到体力有所恢复以后，差不多躺着休息两三天就可以下床走一走了。因为适当活动，能够促进身体新陈代谢，而且还能促进脂肪分解，帮助消耗身体内多余的能量。如此才能避免大量的脂肪堆积在身体里面，从而避免肥胖问题。当然，下床走动，穿上袜子和鞋子，在房间里面，来会走一走就好了。别去做家务等体力活，不然很容易造成身体疲劳，反而身体更不容易恢复。

方法二、吃对食物

产后需要进补，但是女人们要记住为了身材不发胖，要吃对食物。比如说油腻的汤水不要喝，或者说喝之前先将表面的油沫撇掉。还有及时除了要吃肉之外，还要吃些蔬果，因为吃肉光长肉，而且不容易消化。再加上产后肠胃蠕动能力比较差，从而更容易造成脂肪堆积，最终致使身材走形。