|
天鹅臂是现在比较流行的一种锻炼的方式，意思一种比较受欢迎的方式，那么天鹅臂是什么?练天鹅臂有用吗?
天鹅臂是什么 ： 就是一个锻炼手臂和关节的灵活性。你看看视频看了，挺好的练习，可以练肩部肌肉和盂肱关节灵活性， 不过你要是相信这个能局部减掉手臂后侧脂肪那就见鬼了。 OK 也许会减掉一点，但是那是因为运动量对你当前适应的运动量来说刺激比较大，否则根本 无效(仅对减脂来说) 而且对我们广大不运动人群那个或多或少的上交叉症状来说，动作做到视频那老师的幅度，你估计扭出个肩周炎不算稀奇。
练天鹅臂有用吗： 做了快一周的人来答一个， 前三天刚做完感觉快断了，后背中心隐隐酸痛，做完之后发现很累的爽。平时坐卧行走，会开始自我提醒自己形体，假装自己是个傲娇的天鹅，主观感觉自己脖子变长了， 现在练，感觉自己动作可以更持久而且做得更到位。 久违五年的锁骨终于初露端倪。 主观感觉自己侧面后背有瘦一点 客观现实是以前文胸需要加长扣，现在可以拿掉，然后直接扣最末一个扣子，走路无意识的抬头挺胸收腹。还有最重要的是肩周炎没有发作，本人平面设计，一天至少10小时坐在电脑前画图，还不算埋头看手机的时间。 可以一试。 好了，关于天鹅臂的介绍就到这里了，小伙伴们你们都了解清楚了吧，愿意的人可以尝试一下哦。 |
上一篇：产后减肥最佳时机 月子期间不能减
下一篇：瑜伽金刚坐可以减肥吗 怎么坐
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 拉力绳可以瘦手臂吗 怎么锻炼
- 拉力绳是常见的运动器材，也是可以用来减肥锻炼的，那拉力绳可以瘦手臂吗?怎么锻炼? 拉力绳可以瘦手臂吗 ： 拉力绳主要锻炼的就是手臂的力量，因此可以起到瘦手臂的作用，拉力绳的使用方法十分简单，但是在使用的过…
- 晚餐只喝粥能减肥吗 适合喝的粥有哪些
- 很多人为了减肥想要戒掉晚餐，但是又担心对身体造成伤害，所以粥是最不错的选择，那你知道晚餐只喝粥能减肥吗？适合喝的粥有哪些？ 晚餐只喝粥能减肥吗： 晚餐只喝粥是可以帮助减肥的，很多人为了减肥而选择节食不吃…
- 晚上不吃饭就跑步好吗 夜间8点适合跑步吗
- 随着人们生活水平的提高，人们越来越注重自身身体素质的提高，很多人都靠跑步来健身增强体质，也有些人靠跑步来减肥，但是也有很多人晚上下班回到家不吃晚餐就去跑步，那这样是不是真的很好呢？夜间8点是否适合跑步…
- 运动后出汗是不是排毒 出汗多好还是少好
- 运动，这是很多人都是喜欢的，这个运动是可以让人的身体舒服的，这个运动后出汗是不是排毒?运动出汗多好还是少好： 运动后出汗是不是排毒： 运动后出汗并不完全是排毒。 运动能加速血液循环，促进人体新陈代谢，在排…
- 呼啦圈转不起来是什么原因 怎么办
- 呼啦圈，这是非常常见的，很多人都有使用过。呼啦圈转不起来是什么原因?怎么办： 1、转的方法不对 解决方式：掌握正确姿势。 你的呼啦圈转不起来，很可能是你转的方式不对。转呼啦圈，首先把呼啦圈套在腰腹部，然后…
