跑步机的速度多少合适： 慢走：速度4km/h-6km/h 如果你只是想慢走的话，那么调4km/h-6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。另外，如果家里有孕妇的话，平时出去不太方便的话，那么将跑步机调为这个速度则很适合孕妇运动。 6km/h～8km/h的速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。同时，这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑。 跑步减脂：8km/h以上 如果你是想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话，那么最好将速度调为8km/h以上。当然，这个8km/h又分为两种，慢跑减脂的话是8km/h-10km/h，而中速跑减脂的话，则选择10km/h-12km/h比较好，中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段。 关于跑步机的使用方法及速度就介绍到这里了，还不赶快来使用使用。 |
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