吃不胖的原因 怎么增肥

要说起减肥，很多人就觉得受不了，要是减肥，那就要关注自己的嘴，这世界上有一种人还真的是让人非常的羡慕，吃不胖的人，来看看吃不胖的原因有哪些？吃不胖要怎么增肥呢？

吃不胖的原因：

1、遗传因素

经常听一些朋友说自己吃的哪怕再多也胖不起来，身体上也没什么病，也不怎么熬夜。那就多半是遗传的原因了。人的体质是会遗传的，就好像说抵抗力，消化系统的能力，代谢功能的强弱等等。

2、运动

大量的运动也是一个很重要的因素。消耗大量的卡路里势必让一个人无法胖起来，这跟减肥的原理是一样的。

3、心情

保持良好的心情很重要，如果一个人很忧郁，吃不下饭睡不好觉那就别想着胖起来了。不要给自己太大的压力，这样才有可能让自己的身体开始壮实起来。

4、熬夜

熬夜对身体的影响非常的大，一方面影响身体每个器官晚上的工作，如果长期有熬夜的情况的话，人还会变的非常的消瘦。

5、气虚则胖 血虚则瘦

气虚的人身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉；一个血虚的人身体里的气太多、太足，把该气化和不该气化的都气化掉了，新陈代谢就会呈现病理性的亢进状态，人就会消瘦，怎么吃都很难胖起来。
肠胃系统功能不强

主要器官是胃、其次小肠，其功能低下，导致营养不能充分消化。小肠、其次是大肠功能偏弱， 从而导致营养不能全部被吸收。

吃不胖的人怎么增肥：

瘦子也有自己的苦恼，尤其是男性。怎么吃都看起来干巴巴的，一点肉感也没有。所以如何健康有效的增肥呢，第一步就是调理肠胃。

1、在调理脾胃时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物、难消化的高纤蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物（如巧克力、油炸食物等）。

2、选择对的吃饭时间：其实吃饭的时间选择对于增肥来说也是很有讲究的。通常来说晚上吃得多要比中等吃得多要胖得更容易一些。

3、选择吃的次数：正常是一天三顿饭，少吃多餐。但为了增肥这种特殊目的，我们可以改变习惯，那就是一天四顿五顿，尽量让自己饱饱的。

要想增肥，最主要的还是通过饮食的方法来达到目的，慢慢调理好自己的身体，不要盲目的药物治疗。

关于吃不胖的原因以及增肥的方法就介绍到这里了，人还是要稍微长胖一点，才能更加的好看，穿衣服也会有更大的选择性的。