想要消化好，饭后做瑜伽雷电坐，让你肠胃舒服，身材越来越苗条

肠胃疾病的发病率高达80%，而消化不良是导致肠胃疾病的主要原因之一。千万不要傻傻以为消化不良最多就便秘、胃胀而已，你所不知道的便秘、胃胀会慢慢毁了你的容颜，更是会摧毁你健康的身体。

明星得肠胃疾病的机率对于普通人来说相对较大，为了赶场、赶工更是加班加点，甚至通宵，几餐不吃都是有的，更不用说荤素搭配、营养饮食了。而长期不规律的饮食作息习惯是很容易拖垮身体的。

伍智恒，在花一样的年纪选择嫁入豪门，但是婚后的她却意外患上了罕见的肠胃疾病，身体状况每况日下，曾经美美的她容颜大变样，整个人显得憔悴不堪，更是暴瘦了44斤，整一副骨架子，让人心疼。大大小小的手术早就把她的身体架空，甚至不得已得切掉了一大半的胃还有肠脏，然而她的丈夫郭永淳最终却选择抛弃她。

想要消化好，饮食结构要调好，吃饭八分饱，饭后加上雷电坐，不仅清肠排毒平小腹，还能促消化，效果多多，一起来感受一下雷电坐的神奇之处。

1、雷电坐

雷电坐，属于经典的坐姿瑜伽体式，练习中需放松双肩肌肉，下巴微收，始终保持上半身笔直状态，双膝弯曲使得双腿尽量贴地并向两侧伸展，注意调整自己的呼吸，如习练中腿脚酸痛等不适时可减少时间并交换双腿位置。

体式功效：

A.活络腰部区域，按摩腹部器官，提高消化能力，促进代谢，有效缓解便秘、胃胀、胃溃疡等疾病，纤细腰身。

B.伸展腿部肌肉锻炼，灵活膝关节和踝关节，缓解膝盖酸软、小腿痉挛等腿部疾病，美化腿型。

C.舒展脊柱，伸展背部区域，缓解肩颈酸痛，消除疲劳，放松身心。

习练要点：

A.坐姿开始，双腿并拢向前伸直，挺直腰背，双手放于体侧，指腹贴地。

B.弯曲右膝，右腿向左侧伸展，大腿后侧贴于左臀部，同时左膝弯曲，左腿叠放于右大腿之上并向右侧伸展。

C.屈左肘，前臂垂直地面放于胸前，屈右肘，右手绕过右肘关节向上伸展握住左手掌，下巴微收，维持体式3-5分钟。

俗话说："要想消化好，饭后雷电坐。"每天饭后记得来5分钟雷电坐，可以帮助促进消化哦！