按摩穴位也能帮你减肚子哦！

按摩穴位也能帮你减肚子哦！

1、气海穴

位置：肚脐眼正下方一寸半的地方。

手法：将手指对准穴位按压，每次停留2秒钟，按十次即可。

效果：这个穴位和肠胃相通，常按这个穴位，能够有效改善胃胀不消化、腹部肿胀的情况。对于预防小腹凹凸有很好的疗效。而且这个穴位还可以帮助治疗姨妈痛，和经期不调症状。

2、水分穴

位置：肚脐眼正上方一寸的地方。

手法：平躺于床上，将右手四指并拢放于穴位上，缓慢施力，同时要搭配均匀的呼吸。每天按压五分钟即可。

效果：按压这个穴位，可以帮助身体排出多余的水分，改善积水带来的水肿现象。同时，常按这个穴位还能改善气色，保持身体经脉通畅。

3、天枢穴

位置：肚脐眼两侧两寸的地方。

手法：睡前用双手的食指指端同时回环揉动天枢穴，来回100次。顺时针和逆时针各循环一遍。

效果：按压这个穴位，对于通便特别有效。它能够促进腹部的新陈代谢，帮助消化，进而帮助小腹恢复平坦。而且这个穴位对于常年积压的宿便也有清除的疗效。宿便清干净了，自然小腹就平坦了。

4、关元穴

位置：肚脐眼正下方三寸的地方。

手法：将手指按压于穴位上方，慢慢向下施压，每次保持2秒后松开，按压十次即可。

效果：常按压这个穴位，能缓解饥饿感，加速肠胃蠕动。同时还能增加免疫力，对于妇科疾病也有一定的治疗效果。

5、肾俞穴

位置：背部正对肚脐的后方，腰椎两侧一寸的地方。

手法：双手拇指点按穴位五十次，按至酸痛为宜。

效果：这个穴位对于排出多余水分非常有帮助，还可以达到美化腰部曲线的作用。

饮食减肚子

1、减少盐的摄入量

减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中，而是来自经过加工的食物，一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。

2、多多喝水

每天一定要摄入足够量的水分，能够帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。

3、少吃多餐

每天吃饭的次数增加，每餐的餐量减少。可能的话每天五餐，享受每一餐的美好，降低进餐的速度能够很好的帮助你减轻胃胀的情况哦。

4、在水中加入苏打和柠檬

把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。

5、多喝薄荷茶

专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。薄荷茶可以用新鲜的来自花园的花草来制作，它是最容易生长的草本植物之一。

6、用大茴香做菜

大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。加入烤过的大茴香种子和大蒜、洋葱一起做成的蔬菜汤相当不错，同时也可以将烧热的开水冲泡碾碎的大茴香种子，在饭后喝这样的一杯茶最好了。