益生菌对女人的十大好处，常吃让身体更加健康

　　相信不少人都有听说过益生菌，益生菌是一种对人体有益的物质，尤其对于女性来说更是具有很大的好处。那么益生菌对于女人的十大好处是什么呢?常吃让身体更加健康。

　　1、防治便秘，改善皮肤。女性很容易发生便秘的情况，尤其是对那些长时间坐着工作、运动不足而又容易精神紧张的职业女性来说更加容易受到便秘的困扰。而长期的便秘则会使女性的皮肤无变得粗糙、暗沉，还容易出现粉刺和黄褐斑，此时益生菌就可以起到“排毒”的效果，从而改善女性皮肤。

　　2、减肥瘦身。益生菌可以将囤积在人体内的葡萄糖吃掉，从而避免脂肪堆积，从而达到减肥的效果。除此之外，益生菌还可以帮助促进肠道的蠕动，加快食物的消化，在瘦身的同时还能有效护肝、抗炎。

　　3、让肌肤更加柔软细腻。女性常吃益生菌能够快速恢复胶原蛋白支撑力，排除皮肤毒素沉积，提升皮肤的抗感染能力，让皮肤弹力从肌底复活，能够消除面部浮肿、晦暗皮肤、松弛、色斑和妊娠纹等。

　　4、缓解难言之隐。女性在婚后会增加**炎以及膀胱炎，而经常食用益生菌则会防止女性尿路感染。

　　5、维护肠道年轻。在平时的生活中，由于不良的饮食习惯或者紧张的生活方式，我们的肠道都会受到不好的影响，导致出现老化的情况。此时益生菌可以粘附在肠道黏膜上，从而形成一层保护膜，起到保护肠胃的健康。

　　6、降低辐射危害。长时间面对电脑，经常受到辐射的女性可以在午饭后喝一杯益生菌冲剂，可以起到抑制辐射、减轻辐射损伤的作用。

　　7、合成多种女性易缺乏的B族维生素。益生菌在肠道内可以合成各种维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸以及烟酸等女性容易缺乏的B族维生素。

　　8、促进矿物质吸收。益生菌在增加肠道酸度的同时，还可以提高矿物质的吸取率，有助于预防女性缺铁性贫血和中老年期容易出现的骨质疏松症。

　　9、产生消化酶，重建食欲。很多女性在长期节食后会出现食欲不佳的情况，而益生菌则有助于重建食欲，逐步过度到正常饮食。

　　10、预防消化道肿瘤。益生菌能够有效降低胃幽门螺旋杆菌的生长和防止，可以预防胃溃疡和胃癌的发生，同时还能抑制肠道腐败菌的生长，降低直肠癌和结肠癌的危险。

　　以上就是吃益生菌的好处，希望大家可以常吃让身体更加健康。