秋天到了，那个干燥啊，如果你是敏感就要十分注意了，因为秋天皮肤脆弱得很，那么敏感肌人士，怎样才能保护脆弱的肌肤度过可怕的秋天呢？

　　首先，你真的是“敏感肌”吗？先来自检一下：

　　1、看上去皮肤较薄，容易过敏，脸上的红血丝明显(扩张的毛细血管)；

　　2、皮肤极其容易泛红，过冷或过热的温度都会让你的脸秒变“猴屁股”；

　　3、皮肤非常容易受外界刺激(坏境、季节变化及面部保养品等)。譬如春夏交接时的飘飞杨柳絮、夏季强烈的紫外线、不明来路的护肤品……都会让肌肤表层干皮、红肿风起云涌，发热、瘙痒此起彼伏，甚至有明显的刺痛感；

　　4、常伴有肤色不均的烦恼，炎症褪去容易留下印痕或斑点；

　　5、皮肤保水能力差，常常紧绷干燥。

　　6、出现来路不明的痘痘时，一般的祛痘产品根本不管用，殊不知是皮肤过敏所致……

　　以上如果回答“yes”的有3条或3条以上，那你就是敏感肌肤人群了。敏感肌肤人群该如何护肤呢？

　　　1、安全大检查——扔掉你的一切“刺激性护肤品”。

　　仔细阅读你的护肤品成分表，对含有酒精、香精、维A酸、果酸等刺激成分的护肤品say no！换上修复类和含抗刺激成分的护肤品，例如有甜没药、尿囊素等成分的护肤品以及含有洋甘菊、燕麦、牛蒡等植物精华成分为主的产品也同样能及时为脆弱的敏感肌肤提供滋润。

　　　2、用芦荟胶代替保湿喷雾、爽肤水。

　　暂时甩掉你的保湿喷雾、化妆水，虽然秋天保持肌肤时刻湿润非常重要，但请那些补水产品多含酒精，敏感肌肤的美眉用了容易肌肤刺痛，越用越干。经过阳光直射的敏感肌极其需要舒敏和镇静，所以可用芦荟胶等补水产品代替哦。

　　　3.适当按摩，锻炼肌肤。

　　按摩可使皮肤血液循环增强，促进皮肤的新陈代谢，改善肌肉组织的张力和弹性，有效缓解红血丝症状。但红血丝皮肤比较脆弱，不适合用力拍打、按压等方法，需要轻揉红血丝部位，促进血液循环和增强毛细血管的弹性。

　　　4.健康美肌吃出来。

　　鱼油中的omega-3油脂与皮肤干燥、敏感有关，所以多吃鱼油有益敏感肌肌肤"强壮"哦！富含omegs-3油脂的食物有鱼类、鱼油、葵花籽油、亞麻仁子、核桃及芥花油等，夏季可可注意多摄入以上食物。