牙齿发黄了怎么办？不敢开口哈哈大笑？洁白牙齿也成为美一种标准，如果你也牙齿发黄是不是很烦恼，不要着急！小编教你如何把美白牙齿，下面一起来学习如何有效美白牙齿吧！

　　牙齿美白 小窍门：

　　1、适当饮用绿茶

　　我们都知道使用含绿茶物质的牙膏对美白牙齿也有一定的作用！但你知道吗？适当地饮用绿茶也能美白牙齿哦！这是因为绿茶中富含的氟是美白和坚固牙齿必须的物质，另外氟能和牙齿中的磷灰石结合，还达到抗酸防蛀的效果。

　　2、柠檬+苹果醋

　　将柠檬汁与苹果醋按1：1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周就可以看到牙齿美白效果啦。这是因为柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。

　　3、使用小苏打

　　刷牙的时候，可以在牙膏上加点小苏打。这样刷几次牙之后，牙齿就会变得洁白如玉，牙锈轻松自然地脱落。

　　4、借助牙粉

　　如今，在市面上有牙粉销售。想要牙齿变白，可以买回来试着用用，说不定会带给你惊喜的！一般使用七天之后，效果就很明显了。

　　5、使用橘皮

　　可以把干净的橘皮研成细末，刷牙的时候，用少许橘皮末掺入牙膏，然后刷牙。每天使用，不仅能让你牙齿洁白，还留有满口清香。

　　选择正确的牙刷很重要：

　　1、刷头应小

　　2、毛束排数不超过三排

　　3、毛束孔距最小不小于1.5毫米

　　4、尼龙丝直径不超过0.3毫米

　　哪些食物有助于美白牙齿呢？

　　1、带有硬皮的水果蔬菜

　　比如胡萝卜、苹果、圆白菜和芹菜。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。

　　2、脆皮奶酪

　　它可以清除牙齿上的食物残渣，并有效防止细菌侵袭。

　　3、柑橘类水果

　　比如柠檬、柚子、橘子和橙子。它们可促进唾液大量分泌，从而清洁牙齿，抑制口腔中有害微生物的产生。

　　4、草莓

　　草莓中也含有大量果酸，有利于美白牙齿。