你是否偶尔在排尿时感到疼痛，且伴随着日益明显的灼烧感？如果是这样，那么你有可能患上了膀胱炎，也就是膀胱壁感染。膀胱炎最初一般是急性，后来会渐渐转成慢性病。怎么样才能预防膀胱炎？俄罗斯“7MedNews”新闻网就分享七个小贴士，教你免受膀胱炎困扰。

1、最简单和最有必要的办法就是平时注意个人卫生。这些疾病一般都是由感染引起。为了预防膀胱炎应该时刻注意内裤的清洁，最好选择纯棉的。生理期应勤换卫生巾和卫生棉条。

从解剖学的角度来讲，因生殖器构造不同，女性比男性更容易受到细菌感染，从而患上膀胱炎。在如厕完毕后，为保证清洁，最好用纸巾从上往下擦净。

2、有一个惊人却实际的建议：经常去厕所。很多女性，尤其是在厨房里忙碌时，经常忍住尿意，想忍到下一次。但此时，膀胱里就形成了细菌滋生的温床。在有尿意时尽量快速地去洗手间。每天正常频率应为4至6次，孕妇可能更多。白天多喝白开水，因为一些细菌会随着液体从体内排出。

3、伴侣们亲密时应该注意清洁。没有人可能完全放弃性生活，但是存在着“性交后膀胱炎”这样一种可能性。而且这种疾病很常见。在前一晚的亲密过后，第二天清晨女性可能会受到灼烧感的困扰。为了预防膀胱炎，在亲密前后伴侣们应清洗双手和私密部位。如果亲密过程中发现自己分泌的润滑液不足，可以采用一些专门的润滑剂。因为阴道微创会使膀胱炎的风险增加好几倍。

4、避免受寒。体寒是万病之源。大家都知道，出门要穿暖，不能坐在冰冷的地面上，不能穿太久湿衣服，但很少有人能去注意这些问题。要尽量避免穿堂风。如果要投入大自然的怀抱游玩，最好随身带折叠凳，不要坐在湿漉漉的地板上。多穿几件衣服，在温度上升时可以脱掉。夏天的雨温暖而浪漫，但即使在这样的情境下也应快点回家，及时换上干燥的衣服。

5、服用维生素，增强机体免疫力。维生素并不仅仅有利于抵抗伤风感冒，对其他的疾病也能起到预防作用。平时注意多补充蔬菜、水果，或去药店购买维生素片。

6、运动是生命的源泉。懈怠的生活会影响小骨盆肌肉的工作，还会导致膀胱出现问题。为了避免生病，运动起来吧。

7、注意合理饮食。合理的饮食可以保证机体正常运转。口味过咸、辣的食品会阻碍机体排水，从而加重肾负担，应尽量少食。