很多人在给自己软化血管的时候都会选择饮茶,因为科学上很多人都在说很多茶对软化血管有很大的好处,所以说生活中有很多人去尝试,一到了年老大时候就会出现一种血管老化的现象,如果血管老化了,那么就会让自己的身体逐渐的加入病号之中,所以说软化血管是我们必须要懂得一个知识,那么到底选择什么茶才能够软化血管呢? 每天用20片山楂煮水,约煮一大杯水,当茶喝,最好是饭后喝。 山楂可以降血压,可以软化血管,从几年前开始,我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病,可以每天喝一杯山楂水,没有病的,喝山楂水可以预防高血压、血管硬化。 软化血管的食物 葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物,少吃油脂,玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥,降低血压及胆固醇。 黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。 香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素,可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显,用水烫一下,剁碎,拌上蒜泥,几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克,一半可为人体吸收。 茄子:含维P,增强毛细血管弹性,防治高血压,动脉硬化及脑卒有较好作用,可明显减少老年斑,降低脑血管栓塞的发生率。 南瓜:润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前*腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。 生姜:抗肿瘤、防止血小板聚合,(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用。 玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。 西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。 苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 生活中有很多茶都是可以软化血管的,不过软化血管的时候给自己选择这些食物来软化也是可以的,效果也是相当不错的,当给自己软化血管的时候运动还是必须要有的,只有在食物和运动的结合下才能够达到更好的软化血管效果,当在软化血管的时候心里方面也要掌控好自己。 |
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