网络与心理健康

迅速蔓延的网络形成了一个新的人类生活环境，这个环境给我们的带来了一些什么改变呢？学家惊奇地发现，在网络上，人们常常做出与他们平常性格不相符的行为，大多数人们在网上不再压抑自己，与他人交往时更易随心所欲。同时，在网络上能建立的友谊和浪漫比较容易巩固。对于那些长期上网的人来说，研究发现，由于长期上网增加了他们的社会孤独感和抑郁，使他们更易激动。其他诸如，减少了与家庭成员和社会的沟通等等，自是不言而喻了。

　　喜欢上了网络，究竟是对还是错？

　　如同任何事物都有正反两面一样，要给某种网络行为下一个对错的定论很难，但从健康的角度，医生提醒，网络成瘾行为，以及社会能力退缩等问题却是绝对不能忽视的。那么，如何来判断呢？我们说，如果出现了下列问题，恐怕就该警惕了：

　　1） 实际上网的时间比打算上网的时间长；

　　2） 曾试图减少或停止某种上网有关的行为，但未获成功；

　　3） 因为上网，而减少了重要的社交、工作和娱乐活动；

　　4） 不上网时，容易感到抑郁、易激若、情绪烦躁。

　　医生的几点忠告

　　1、 千万别让虚拟社交取代了正常交往。由于目前社会快节奏，人们不可避免地感到了巨大的压力，或许，网络给人们带来了一个逃避现实，随心所欲的空间，但从这个意义讲，网络行为可以帮我们解除压力，但如果沉浸其中，那么就是从一个压力进入了另一个压力。

　　2、 在网络里学会自控。人的自我控制能力是健康的一个重要保证，面对各种社会应激，具有良好自控能力的人往往心身健康。网络里，或许没有了来自社会的约束，来自学校的约束，或是来自家长的约束，但过于放纵自我同样会削弱自我的控制能力。为此，为了自己的身心健康，面对网络，多一点自控。

　　3、 不能自拔的时候应当寻求援助。喜欢上网也要看医生，这个观念还是许多人所不能接受的一个观点，对于那些网络迷来说，就更是如此了。然而，我们必须看到由于网络的特点给人带来的这种潜在的自我放纵，同样是一个“黑洞”，它对人类的作用不可低估，危害也是“深不可测”的。