青少年如何摆脱心理烦恼

　　青少年本该是个积极向上，意气风发的年龄，但是如今的社会给青少年也带来不少的压力，让他们也有了属于自己的烦恼，有不少同学总觉得“烦透了”、“没劲儿”：“烦”，等词语经常从他们的嘴巴里冒出来。

　　烦恼表现为郁郁不乐、心情不舒畅，苦闷、压抑，什么都不想做。如对名利过于追求，得不到满足便苦恼起来;性情多疑，老是无端的觉得别人在背后说自己的坏话，常常感到莫名其妙地苦恼;嫉妒心重，看到别人的成就和事业，心里就难过;在同学间好搬弄事非，制造不和，结果弄得矛盾百出;对自己的能力不信任，老怀疑自己在某些方面不称职，不能很好完成工作、学习;担心自己将来不如意等。

　　引起烦恼的外在原因主要在于单调、重复、乏味的事务。目前中学生的学习压力大都挺重，课余生活不够丰富，每天除了课堂还是课堂，除了读书还是读书，甚至连节假日都没有，难免感到厌烦。

　　其实，几乎人人都会产生厌烦感。有了烦恼并不可怕，它正是你需要改变现状的信号。关键是要弄清烦恼产生的原因，来克服和消除烦恼。

　　1.使自己的生活有一个明确的目标。不要把对物质和名利的追求当作人生主要目的，这是摆脱精神苦恼的最重要前提。学生应该在学习上有很强的上进心，把远大的目标和近期的任务结合起来，感到学习有意义，这样从根本上就不容易产生厌烦感了。

　　2.经常进行自我调节。不要在同学之间搬弄是非，不要无端的猜疑别人，不妒嫉别人，不要回避可能使你烦恼的事情。除了从学习中寻找乐趣以外，多参加一些课余活动和体育锻炼，使生活充实而丰富。

　　3.注意多休息，保证充足的睡眠，同时可利用假日到野外放松以下，大声地喊一喊，以消除内心的郁闷。

　　对于青少年的烦恼不是他们自己的问题，家庭和学校都要重视起来，尽量减少给予他们的压力，让他们生活在一个自由轻松的环境里，为他们的健康成长提供便利。