当前位置:主页 > 养生保健 > 心理健康 > 正文

身体上消除怒气的五个“撒气阀”

发布时间:2018-02-19 12:55 来源:www.roadlady.com 点击:0
生气的时候,情绪会变得非常的暴躁,而且很多情况下会出现情绪失控的现象,这会时候就需要使用一些方法帮助自己缓解生气的情况了,下面我们就去看看我们身上的撒气阀,合理的利用就可以帮助你消除怒气。 爱生闷气按脚面。 对于爱生闷气、焦虑、心

  生气的时候,情绪会变得非常的暴躁,而且很多情况下会出现情绪失控的现象,这会时候就需要使用一些方法帮助自己缓解生气的情况了,下面我们就去看看我们身上的撒气阀,合理的利用就可以帮助你消除怒气。

  爱生闷气按脚面。对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人,可按摩脚面,能快速让人神清气爽、心平气和。这是因为,此处是太冲穴的所在位置,为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,又称“消气穴”,位置在大脚趾和二脚趾之间,脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位,使局部产生较强的酸胀感,每次按揉3~5分钟。

  快发火时抠掌心。人在快要发火时,可轻握拳头,用中指抠自己的掌心处1~2分钟,能起到清心火的作用。因为这里是劳宫穴的所在位置,属于手厥阴心包经,心包经对心脏起着保护作用,按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时,也可按摩掌心,能加快血液循环,消除疲劳。

  生气胃胀揉小腿。当生气感到胃胀时,可按揉小腿外侧,能消除肠胃的浊气,起到“顺气”的作用。因为这是足三里穴的所在,它距髌骨外侧下方凹陷四指宽,生气胃胀时,用大拇指或中指按压足三里穴5~10分钟,每分钟15~20次,以感到酸胀、发热为宜。

  气得发抖搓脚心。若出现生气引起的浑身发抖,按摩脚心能起到安神的作用。因为,这里有一个人体的重要穴位--涌泉穴。它是肾经之首,位于足底,在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。生气时,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,能令人气血畅通,脾气自然慢慢消除了。

  情绪激动按头顶。如果感觉自己情绪开始激动,出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时,不妨坐下来按揉一下头顶,在“源头”上把“气”放掉。头顶有一个重要穴位即百会穴,在头顶正中线与两耳尖联线的交点处,用双手指按压7秒再松手,连续7次,可缓解症状,提神醒脑。

  因为我们不知道每天可能会遇到的事情,所以很多时候情绪会在一瞬间被点燃,因此呢,我们一定要注重自己的心理健康保健,了解可以帮助自己消除心中怒火的方法了,这样才更利于自己心情的平静。

相关专题: 心理常识

相关资讯

职场白领消除心理障碍4大妙招
职场白领消除心理障碍4大妙招 1、学会自我调试,及时放松自己,保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张,白领应学会自我调试,及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡,与家人、朋友聊天;双休日出…
你知道消除心理疲劳症的方法吗?
由于竞争激烈,工作压力大,导致白领精神长期处于高度紧张的状态下。精神适度紧张是有一定益处的,但精神长期高度紧张却是有害无益的。从心理层面上讲,精神长期高度紧张,而又得不到及时有效的调试放松,必然会导致…
消除紧张,你可以这样做
1. 想像被蓝色的气球所包覆。蓝色代表保护与宁静,想像你整个人被包覆在蓝色的气球薄膜里,它能阻绝生命能量被外界环境破坏或吸走。当你因为身处拥挤人群 中而感到焦虑时,这种想像具有相当的抗压效果。 2. 画一个圆…
如何消除烦恼和怨气?控制情绪的方式
生活中免不了遇到各种烦恼,此时大可不必立即做出反应,不妨通过一些心灵修炼方法,将愤怒、怨气等“毒素”沉淀下来,并趁机将其清理出去。 记住:鸡蛋从外部打破是死亡,从内部打破是成长。 如何消除烦恼和怨气?控…
消除孩子的自卑心理
畏首畏尾,缺乏独立性、过分依恋亲人,是性格软弱孩子最突出的表现。在性格形成时期,孩子表现出性格意志的缺陷,父母应引起重视,及时进行帮助、引导,使孩子的个性得以健康发展。那么,怎样对付性格软弱的孩子呢?…