为什么会辗转难眠?失眠对于我们来讲是非常痛苦的一件事情,相信有失眠经历的人都深有体会吧!而实际上出现失眠很多时候和我们的心理是存在很大联系的,比如说下面几种心理总是会影响到你的睡眠。 1、期待心理。是指期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机,往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。 2、害怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。 3、自责心理。有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。 4、冲突心理。有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,手足无措,不知如何是好,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。 如果你总是辗转难眠,那么就先了解一下自己是否存在上面所介绍的这几种心理,而想要更好的解决这种问题,首先就需要注重心理健康上的调节,从根本性去解决失眠的问题,千万不要胡乱的使用镇定药物,那样副作用更大。 |
上一篇:压力过大是会让人失忆的
下一篇:思考时为何会抬头闭眼
相关专题:
心理常识
相关资讯
- 心理学:你会躺在哪片草地上?测你的后半生是幸福还是痛苦?
- 心理学:你会躺在哪片草地上?测你的后半生是幸福还是痛苦? 1. 1.你内心一直很自卑,并不会放开自己,你不信任自己,所以,你的幸福指数不是特别高,在年轻的时候,你一直在付出,牺牲了不少,经历了很多困难,所以…
- 为什么很多人列清单?对日常生活中列清单心理分析
- 尽管不是所有人都如此依赖清单,但几乎每个人都会列清单。尤其是随着电子化生活的来临,工作效率逐步提高,我们需要处理的事情也越来越多。 对35岁的设计师卢娜来说,列清单是件丝毫不能马虎的仪式。每天晚上,她都…
- 80后的艰难 生活为什么这么艰难
- 和一个大学时代的老同学吃饭聊天。说起这个蜗居海藻,我就问她:你能接受么?我这个老同学很严肃地告诉我:不理解不接受。道理是她觉得靠自己奋斗,一样可以得到想要的一些东西,为什么要做这种事。我这位同学也是个…
- 女人为什么爱发脾气?爱发脾气的女人心理
- 女人爱发脾气是“天生的”,女性雌激素水平较低时,情绪波动也大,节食,会让女人的脾气变坏。 女人为什么爱发脾气?爱发脾气的女人心理 女人爱发脾气,与大脑血清素有关 总有男人抱怨自己老婆太爱发牢骚或常莫名其…
- 为什么会烦恼?网络搜索“烦恼”“感情”等词最热
- 十几年前,李宗盛的一曲《最近比较烦》红遍大江南北。这首歌之所以风靡一时,主要是因为引起了大家的共鸣。当时经济高速发展,生活节奏也随之加快、竞争压力增大、多元文化相互碰撞,让人们觉得烦心事越来越多。随着…