情感方面最常见的情绪误解 情感方面最常见的情绪误解 发泄情绪能让我感觉好些。 一个广泛存在的错误观念就是:你如果没有跟人倾诉,那你一定是在抑制自己的感情。但研究表明,结果恰恰相反,当产生愤怒情绪时就是这样。摔枕头发泄,把认识的人都叫来,告诉他们你过得有多烂,这样只会让你更加兴奋,而不能让你好起来。 要我努力控制自己的感情,我不成了机器人了! 有人认为,控制情绪就是要表现的没有情绪一样。事实并非如此,现实主义的观点是:我们会有诸多情绪体验,但我们大可不必受制于它们。糟糕的一天结束时,做点自己感兴趣的事,让自己好起来,而不是在这坏情绪里走不出来,这样也损害健康。 我应该有种与众不同的情绪反应。 人们经常会说类似这样的话,“我知道我不该为这种小事烦恼”“我应该比现在过得更快乐”,当然,不管怎样,也没有规则说你这种情绪反应就是错的。与其浪费精力把自己搞的很愧疚,还不如及时行乐。要明白,怎样对待某种情绪,选择权在你手中。 我没法控制自己的感觉。 不管你的情绪好坏,那并不意味着你就得被困在这个特定的情绪里。你完全可以做出些改变,能够影响到你的感觉。要想改变,就要先改变自己的思维方式跟行为方式。 消极情绪都是不好的。 情绪是好是坏很容易区分,但是那种深处的感觉是积极的还是消极的就不好说了。同样的情绪,不同的处理方式,就有不同的结果。比如说,愤怒,当人们气疯了的时候,有的人表现的很糟糕,但有的人就能化悲愤为力量。现实世界中有一些积极的变革,就是因为积极分子对他们所看到的不公平感到愤怒,从而推动变革的发生。 他人会让我衍生出某些情绪。 人们经常说,“我都被老板逼疯了”“我婆婆让我感觉很不爽”,但事实上,没有人能够影响你的感觉。他人可能会影响你的想法,但不能影响你的情绪,你才是情绪的主人。 流露情绪是一个弱点。 当你状态不佳时,还能很专业的展现自己,虽然这是一项健康的社交技能,但适时放下心理防线也不是弱点的显现。深悉自己的情绪并且有意与他人分享,当然是在合适的时机下,这是优点的迹象。要是你还不习惯思考分析自己的感觉,要想觉察并理解自己的情绪还是有些难度的。就像生活中很多技能一样,只有不断练习,你对情绪的认知,忍耐力与控制力才能有所提升。精神的强大,个人生活与职业生活的成功,关键在于对情绪自我意识的增强。 我处理不了不良情绪。 当人们怀疑自己对某些情绪的忍耐力时,人们就会逃避。一些经常焦虑的人就很难得到晋升的机会,一个人要是对冲突、矛盾感到不适,那他可能就会回避与同事见面解决问题。学会处理不良情绪,会建立起你的自信。不做情绪的奴隶,你就知道,你的能力远超你想象。 |
上一篇:想象力帮你甩掉压力和矛盾
下一篇:看你是不是职场“变态族”
相关专题:
心理健康
相关资讯
- 哪些属于婚后心理亚健康
- 我们知道,亚健康是介于疾病与健康之间的一种状态,而心理亚健康就是已经出现了心理问题,还没有爆发心理疾病的一种状态。那么,什么是婚后心理亚健康呢,这又是一种什么样的状态呢? 很多结过婚的人都有这样的感受…
- 为什么会烦恼?网络搜索“烦恼”“感情”等词最热
- 十几年前,李宗盛的一曲《最近比较烦》红遍大江南北。这首歌之所以风靡一时,主要是因为引起了大家的共鸣。当时经济高速发展,生活节奏也随之加快、竞争压力增大、多元文化相互碰撞,让人们觉得烦心事越来越多。随着…
- 三招让你想得开
- 某名人想不开抑郁了,某明星想不开自杀了……生活 中“想不开”似乎处处都有。小小的心结打不开,后果真有那么严重吗?其实,许多常见的心理疾病,如焦虑障碍、社交恐惧、考前焦虑、抑郁、躁狂等,其起因都离不了“…
- 压抑嫉妒心理引发恐怖症
- 恐怖症心理个案资料:陈小宏,女性,23岁,未婚,中专文化 与人交往时紧张、局促不安已三年,羞见生人,回避社交一年余。因严重影响生活 和工作而前来门诊咨询。 求助者姐姝二人,排行老大。幼年家境不宽裕。父母平…
- 已婚女人这年龄竟更易出轨
- 已婚女人在什么年纪更易出轨呢?在婚姻生活 中,女人出轨已经是一种特别常见现象了,那么,你知道女人出轨的原因有哪些吗?女人出轨的表现是什么呢?哪种女人易出轨呢?下面我们一起来看看出轨的女人会做什么吧! 揭…