立冬过后多吃两款进补食谱

立冬过后冬季气候特征会更加明显，为了抵御严寒，在饮食上要特别注意，比如说要多吃一些进补的食谱，帮助自己暖身、补充能量，让自己顺利度过寒冷的冬季。那么立冬过后吃什么好呢?这里推荐几款冬季进补食谱的做法，女人们要来学习一下。

立冬过后吃什么好

食谱一、果竹粥

准备好100G的粳米，50G的腐竹，还有12G的白果。然后将白果洗净去壳去心清洗干净，再将腐竹和粳米用清水冲洗干净，最后将三者一起放入炖锅里面，加入清水用大火煮熟，等到粥变粘稠了以后该小伙慢炖10几分钟就可以加盐出锅了。

这款粥很适合患有妇科病、高血压等问题的女人食用。

食谱二、羊肉汤

准备好适量的羊肉、生地、当归、姜片和葱段。然后将全部材料清洗干净，洗好了以后，将羊肉切成小方块，生地和当归则用清水冲洗一下备用。之后洗锅加水、姜片和葱段煮开，再将羊肉和适量的料酒倒进去煮一两分钟，再将羊肉捞起来冲洗干净，放入炖锅里面，加入生地和当归加水用大火炖煮。再者等到汤水煮开了以后，改为小火继续炖上两个小时就可以加盐调味食用。

羊肉具有补肾壮阳、抵御风寒的效果，因此，身体虚弱的女人们应该多喝此汤，帮助补充体力，增强抵抗力，让身体恢复健康。

上面介绍的两款食谱，都是立冬过后进补的绝佳食物，想要顺利过冬就要适当吃一些。除了这些热粥热汤要吃之外，平日里女人们还应该多喝热水，一是为了暖身，二是为了促进身体排泄垃圾和毒素，避免身体被垃圾和毒素侵袭。