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月饼DIY 吃出健康美丽

发布时间:2019-11-03 16:32 来源:www.roadlady.com 点击:0
健康时蔬中秋家宴 中秋节,吃过香甜的月饼后就不宜再吃油腻的菜肴了,下面为您推荐几道健康解腻的时蔬佳肴,适合您中秋家宴选用。 红枣百合蒸南瓜 原料:南瓜200克,小红枣20颗,百合20个,冰糖20克。 做法:干百合洗净,盛入大碗内,倒进足量开水,加盖浸泡半小时以上

  健康时蔬中秋家宴


  中秋节,吃过香甜的月饼后就不宜再吃油腻的菜肴了,下面为您推荐几道健康解腻的时蔬佳肴,适合您中秋家宴选用。


  红枣百合蒸南瓜


  原料:南瓜200克,小红枣20颗,百合20个,冰糖20克。


  做法:干百合洗净,盛入大碗内,倒进足量开水,加盖浸泡半小时以上,然后除净杂质;小红枣去核洗净;南瓜切0。5厘米厚大片,摆在盘子边缘;红枣、百合摆在盘子中间,然后均匀撒上冰糖;上锅蒸30分钟即可食用。


  橄榄菜肉碎四季豆


  原料:四季豆500克,肉馅100克,橄榄菜2大勺,红辣椒2个,葱、姜、蒜、盐、酱油、料酒、白糖、油少量。


  做法:肉馅中加入少许盐、酱油、料酒、葱姜末拌匀,腌制半个小时;辣椒、葱切片,姜、蒜切末;豆角择去老筋,洗净,切成小丁;做锅烧开适量水,将豆角丁放入焯2分钟,捞出,然后尽量压干豆角中的水分;炒锅中加入油,烧到六成热,放入焯好的豆角煸炸3分钟,将水分煸出去即可;将豆角倒出备用,锅中剩下的油把肉馅倒入大火快速煸熟;将肉馅倒出备用,剩下一点点油,加入葱、姜、蒜、辣椒爆香,然后倒入已经熟了的豆角和肉馅;加入橄榄菜、酱油、白糖、盐适量,翻炒均匀即可出锅。


  番茄菜花


  原料:菜花1个,番茄1个,番茄酱30毫升,葱花、盐、白糖、油、水淀粉少许。


  做法:菜花去除根部,用小刀切割成小朵,再用清水冲洗干净;番茄洗净,切成小丁;锅中放入适量热水,大火烧沸后将菜花小朵放入汆煮2分钟,再捞出沥干待用;中火烧热锅中的油,待烧至六成热时将葱花放入爆香,随后放入番茄丁翻炒片刻,再调入少许清水大火烧沸,小火将番茄炒至软烂;将焯好的菜花放入锅中,翻炒均匀;调入番茄酱翻炒几下,然后加盐和白糖翻炒均匀,最后用水淀粉勾芡,待汤汁收稠即可。


  培根圆白菜


  原料:圆白菜半个,培根3片,葱、油、盐、酱油少许。


  做法:圆白菜切小片,培根切小片,葱切末备用;锅中放少许油,七成热时放入葱末炒香;放入培根翻炒,炒到出油;放入圆白菜翻炒,圆白菜稍软后放适量盐和一点酱油调味即可出锅。


  自制花色月饼 原来这样简单


  绿茶蜜枣芒果冰皮月饼


  饼皮原料:冰皮月饼粉200克,白糖30克,芒果汁340克,色拉油40克。


  馅料:绿茶馅400克,白莲蓉300克,蜜枣16粒。


  做法:饼皮原料混合均匀,入蒸锅蒸20分钟,搅拌均匀,成团放凉备用;取一粒蜜枣,包入到20克白莲蓉中,包入到绿茶馅中,再包入到40克冰皮里;滚圆成球按入月饼模,翻转脱模。冷藏数小时候后食用。


  玫瑰云腿月饼


  饼皮原料:面粉450克,泡打粉5克,白糖40克,玫瑰花碎3克,盐2克,鸡蛋2个,水100克,黄油40克,色拉油100克,蜂蜜60克。


  馅料:火腿400克,熟面粉300克,玫瑰花碎3克,盐5克,蜂蜜100克,色拉油100克。


  做法:火腿蒸熟切丁,与饼馅原料拌匀;面皮原料湿的先拌匀,再加入干的,拌成团备用;取60克面团,包入60克馅心;收口处倒置过来放进烤盘上;烤箱预热200℃,烤25分钟即可食用。


  巧克力月饼


  饼皮原料:低筋面粉100克,巧克力酱100克,色拉油30克。


  馅料:枣泥、蜜枣适量。


  做法:把饼皮原料揉成面团,然后分成等份,30克枣泥,包入一粒蜜枣滚圆;30克饼皮面团,包入月饼馅,因为这个饼皮很柔软,很容易就包好;粘些面粉压入模具,脱模;烤箱预热180℃,烤20分钟即可食用。

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