当前位置:主页 > 养生保健 > 食疗养生 > 正文

秋季润肺养肺 穴位按摩不可少

发布时间:2019-11-03 14:52 来源:www.roadlady.com 点击:0
一场秋雨一场凉,燥主秋令,且干燥易伤肺。近日,安徽省中医院呼吸内科负责同志在接受记者采访时表示,秋天来了,养肺一定要跟上。 据介绍,中国人爱喝粥,可以在熬粥时加点百合或者梨子、沙参、麦冬等,每次放入10~20克,能起到滋阴润肺的功效。其中,还可加点山药,

  一场秋雨一场凉,燥主秋令,且干燥易伤肺。近日,安徽省中医院呼吸内科负责同志在接受记者采访时表示,秋天来了,养肺一定要跟上。


  据介绍,中国人爱喝粥,可以在熬粥时加点百合或者梨子、沙参、麦冬等,每次放入10~20克,能起到滋阴润肺的功效。其中,还可加点山药,中医认为,脾属土,肺属金,土生金,所以健脾生津也能间接养肺润燥。老年人容易便秘,而且头发稀疏、发色偏白,在粥内加入点芝麻,可以乌发通便,护养肝肾。上述食物本身可以养肺润燥,与小米粥混合,可促进食欲,调养身体,补充身体所需水分,更好达到养阴柔润功效。


  秋季,早晚温差大,容易感冒,大家可以按压三个穴位,养肺润肺、增强机体免疫力,驱走燥邪、风邪。按压迎香穴,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧迎香穴20次即可。还可通过按压刺激足三里穴,按压小腿前外侧,每次按压5~10分钟,一天按压2~3次即可,可强身健体,提高机体免疫能力,抵御风寒。


  做好秋季润肺养肺工作,让你的肺健康的呼吸。

相关专题: 药膳饮食

相关资讯

狂吃肉猛减肥正确吗?秋季瘦身食谱还你好身材
猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油适量。 2、然后依次地用面粉、蛋液蘸满腌制好的猪腿肉,将猪腿肉放到油中炸至金黄即可。鸡腿肉1块、橄榄油1勺、洋葱片1/4个…
秋季不妨试试苹果减肥法 秋季减肥要注意控制主食
秋季的几个减肥方法推荐1、桑拿减肥人体在高温环境下,身体大量排汗消除皮下脏物时,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,这种被誉为脂肪杀手的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%。再加上粗盐可以软化…
减肥可以喝什么有效?秋季减肥推荐中药减肥茶
一、喝中药与乌龙茶搭配瘦身1、每天冲泡乌龙茶。禁食日可喝点酸奶等。二、纯中药瘦身茶搭配配方1、药材:薏仁、黄耆、茯苓2、薏仁:因为性质温和效果不快,多半搭配其他药材或食物食用。补中益气,本身没有降脂作用,气虚…
儿童营养不良怎么办?专家推荐按摩治疗
婴幼儿营养不良是因为摄食不足,本病以临床食欲减退、体重减轻、面黄肌瘦、皮毛憔悴、全身露出、瘦如柴等症状为主要表现,积滞与证据有轻微差异。腹胀、香安食、纳热、烦躁、夜间睡眠、哭泣、大便恶臭等不良症状的营养…
专家教你秋季进补排毒膳食 秋季进补吃什么?
盲目进补容易导致毒素在体内滞留。秋季进补的同时切勿忘记排毒,秋季进补的饮食往往高油高脂。胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等有助排肝毒。黄瓜、樱桃等有助排肾毒,魔芋、黑木耳、海带、苹果、草莓等有助排肠毒;一是鱼…