我们知道,女性由于生理上的原因,经常容易出现气血不足,即中医学中的气虚和血虚。而气血不足的结果会是导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。
因此,女性一定要注意在日常饮食中注重营养的开理搭配,多吃些补血补气食物,下面小编就给你介绍7道补血靓汤,供女性们参照。 1、黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都 知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血 气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。 2、燕麦粥 先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯! 记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。 3、当归红枣排骨 乱皮肤委婉季枯燥粗拙,皮肤瘙痒......排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片,排焯水,洗洁血水搁进沙锅参加枸杞红枣当归,葱,姜片,大水焚开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡粗调味便否。以上几类食材配在一同炖煮,就能支到滋阳润燥,养颜护肤。 4、单红补血汤 红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。 5、木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳 下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。 6、黄豆雪梨猪足汤 常喝梨汤对女人是有利益的,梨子自今就有“百果之宗”的佳誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清口好肤。喝这讲雪梨大豆猪手汤,关于润滑皮肤、慢系声沙心干会有显著的成效下降血压和滋养清冷的好汤。 雪梨1个、大豆50克、猪足半只、姜片3片、盐,猪足参加姜片飞水去同味,分红块;参加来核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15合钟委婉缓火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之后依据个人心味加盐调味。 7、银耳红枣汤 银耳又称为“贫人的燕窝”,燕窝虽补,却价钱昂贱。银耳不管色彩、心感、功能都和燕窝类似,价钱廉价,所以称为贫人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为冷补有润燥的作用。燥气和火气就像慢性缓性病,火气来得慢去的速。但是火气太暂已消就会委婉成燥气所以吃银耳最无效银耳、用桂圆做、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是厚味的歉胸小面,借能使您的神色白里透红,体态轻便修长。 |
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