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刘亦菲超级减肥瘦身食谱

发布时间:2019-11-03 14:20 来源:www.roadlady.com 点击:0
NO。1--杂食瘦身食疗法 早餐:一只水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱; 中餐:碗饭 菜; 晚餐:于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点除水果外就不可再吃任何东西,但可于睡前喝杯果汁。 NO。2--优酪乳瘦身食疗法 起床后:两杯

  NO。1--杂食瘦身食疗法


  早餐:一只水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱;


  中餐:碗饭 菜;


  晚餐:于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点除水果外就不可再吃任何东西,但可于睡前喝杯果汁。


  NO。2--优酪乳瘦身食疗法


  起床后:两杯水


  早餐:蔬菜汁200cc


  中餐:优酪乳500克


  晚餐:蔬菜汁200cc


  就寝前:1-2杯水


  也可以是这样的食用顺序:


  早餐:蔬菜汁200cc


  午餐:正常餐


  晚餐:优酪乳500克


  早餐:蔬菜汁200cc


  午餐:优酪乳500克


  晚餐:适量


  NO。3--苹果瘦身食疗法


  早餐:一瓶牛奶 一只白煮蛋;


  苹果餐:从中午12:00开始,每2小时吃一个苹果直至晚上8:00一共五个,吃完就不再进食。

相关专题: 药膳饮食

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