你该掌握的肠道排毒法宝

粗粮

　　人人都爱美食，在享受美食带来的愉悦时，你是否意识到这也加剧了肠道的工作压力。特别是那些爱吃夜宵的朋友，就没指望着让它们好好休息过。

　　人体最大的排毒器官就是肠道，同时也兼顾着免疫功能。不仅如此，肠道健康还决定了容颜和美丽的好坏。如何调理肠道，促进肠道更好的排毒，去除“毒素”滋生，也是成为义不容辞的任务。

　　蜂蜜

　　肠道的“养颜液”。蜂蜜可以让肠道 “和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。

　　猪血

　　肠解毒“消化酶”。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低。

　　喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。

　　糙米

　　肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

　　将糙米与排骨、海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。

　　花生

　　肠强健“催化剂”。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。

　　每日吃5—6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。