深秋已经来了,你学会保健了吗?其实女人在秋季保健方式极多,小编建议通过煲汤来养生。秋季喝汤不仅可以暖和身体而且还能保健养生。那你知道秋季煲汤食谱大全吗?想要的朋友跟着去了解下吧。 煲汤食谱之:苦瓜鸡肉汤 第一步,先备好鸡肉、苦瓜、凤梨还有生姜以及盐跟酒。 第二步,将鸡肉直接洗好切块了,建议按照食用的情况选择鸡肉,人少可以用鸡翅或者还是腿肉,人多就整只。 第三步,苦瓜直接洗好后去籽切成片,将凤梨直接洗好了同样切块,加点盐还有酒腌制一下。 第四步,备好锅加上加足半锅水,将鸡肉还有苦瓜以及凤梨后下锅了,加上料酒直接烧沸了,再用文火炖煮60分钟,加盐即可。 煲汤食谱之:花生排骨汤 第一步,先备好排骨、花生还有葱姜以及盐跟料酒。 第二步,将排骨直接切段了洗好,生姜直接切片了,葱切末,花生浸泡在水中。 第三步,备好锅加水烧沸了,将排骨下锅过过水去去血色捞出。 第四步,换锅加水烧开了,将排骨下锅,加上生姜还有料酒烧煮。 第五步,将花生下锅炖煮半小时左右加上葱花跟盐即可。 煲汤食谱之:小排豆腐汤 第一步,买好猪小排、胡萝卜还有豆腐以及葱姜,再备齐了胡椒粉和盐。 第二步,猪小排用刀切段了,清洗干净放入热水中烫煮下,再清洗。 第三步,将胡萝卜直接去皮切块了,将豆腐切小块浸泡在水中,将葱姜切片切段备用。 第四步,备好锅加上水将排骨下锅,加点葱跟生姜直接烧沸了,再用文火慢慢的炖煮。 第五步,等待排骨八成熟左右,将胡萝卜下锅转中火继续炖煮,适当加点盐。 第六步,最后将豆腐直接下锅了,炖煮五分钟左右加上胡椒粉即可。 煲汤食谱之:海带猪蹄汤 第一步,提前买好海带和猪蹄,再备上油盐、生姜、料酒还有香葱以及酱油。 第二步,将猪蹄直接洗好切块了,将生姜直接切块,海带直接洗好浸泡在水中。 第三步,煮锅加水烧开了,将猪蹄烧煮后捞出。换炖锅加水加生姜放入猪蹄,直接慢慢的炖煮。当烧沸之后将海带直接下锅了,最后等待煮软后加盐葱花。 女人秋季如何有效养生呢?以上的煲汤食谱大全就可以满足你哦。当然除了食谱养生之外还要多注意作息以及锻炼哦。 |
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