燕窝多久吃一次，推荐三款适合女人的燕窝食谱

随着保健意识的增加，越来越多的女性朋友都注重保养，而燕窝就是比较常见的营养品了。那你知道燕窝多久吃一次才好呢？你知道燕窝应该怎么做呢？下面就简单的去了解一下。

燕窝多久吃一次好

不少人都爱吃燕窝，但是我们也知道吃燕窝也是有技巧的。那你知道多久吃一次呢？如果说你是刚刚吃燕窝的，那么第一个月可以选择天天吃。之后的一个月就可以两天吃一次了。还有每天吃燕窝的时间最好是保持在早上，有利于洗手哦。

燕窝的几种做法

做法一：枸杞炖燕窝

步骤：备好了燕窝、枸杞还有冰糖等三种食材，将燕窝直接先泡水撕块了捞出沥干，将枸杞洗好了。然后备好炖锅，将燕窝下锅了加上水直接烧煮半小时左右，再将枸杞放进去，加点冰糖烧煮五分钟即可出锅。

做法二：莲子炖燕窝

步骤：先备好了莲子、燕窝还有冰糖三种食材，先把莲子直接去皮后放在水中清洗干净，将燕窝处理后备用。然后取出炖锅将莲子下锅加上水先烧煮半小时，再将备好的燕窝下锅了，加点冰糖炖煮后即可。

做法三：红枣炖燕窝

步骤：先备好了红枣燕窝还有白糖，将燕窝直接处理后放入炖锅中。将红枣直接去核洗好了，将其放入炖锅里面，直接加上水开始炖煮半小时，等待变成蛋白色后按照口味加点白糖即可。

其实小编是建议多吃点燕窝，其含有的抗氧化效果极强，能够帮你对抗衰老保护好肌肤。还能帮你去除黑色素美白你的肌肤。不仅如此，燕窝还能够保护好眼睛促进肠胃的消化等等。所以建议女人应该多吃，如果说不知道怎么吃，那么以上的三种做法都是好的选择哦。