吃这样可以缓解忧郁症，身体不适你可以靠吃来解决

其实我们身体方面的很多不适感，都是因为我们在吃的方面不讲究导致的，单单是身体寒凉就会带给你很多的难受感觉，所以，当你身体方面的一些不舒服状态也是可以通过吃来做一些调节的。你可以找找自己身体不舒服的根本原因，然后，对应的去选择一些食材，那么，这样的你不仅可以让自己满足了嘴巴的需求，同时，还能轻松赶走这些不适。

1.抑郁症可以吃发热的食物

说到抑郁症，现在的很多人多多少少都会有这样的一个倾向，当你有了抑郁的倾向，或者是因为很多的烦心事让你的情绪特别低落封闭的时候，你有一个直接的体现，那就是你的体温肯定是要比正常的体温要低一些，所以，你可以吃一些比较热性的东西来提高下你的情绪。这样的食材选择你就可以选葱、韭菜、大蒜等，这些食物最大的特别就是热量比较高，你可以当做调味料来吃，也可以直接做一些凉拌类的，越是生吃越是热量增加的多。而且，当自己情绪不好的时候可不要吃凉的，否则会加重。

2.眼睛疲劳可以吃根茎类蔬菜

尤其是天天坐在电脑面前上班的女性，还有一些年龄比较大的老年人，这些人群最大的一个特别就是眼睛很容易疲劳难受，有的时候视力方面都会比较差一些，针对这些，你就可以多吃一些根茎类的食物，尤其是胡萝卜、牛蒡、白萝卜等，这样的食物可以很好地保健你的眼睛，同时，还能增加你身体的能力，减少自己视力方面的退化。

3.拉肚子就在饭后喝蜂蜜绿茶

当你忽然有拉肚子的状况之后，不要着急吃药，有时候药物可以带给你身体方面很大的刺激感，所以，你可以试试在自己吃饭之后来一杯浓度特别高的蜂蜜绿茶，不仅让蜂蜜的量多一些，绿茶的量也是需要你多加上去的，这样的浓绿茶喝下去之后，可以让你在很短的时间之内就可以摆脱拉肚子的烦恼，同时，也能减少你拉肚子造成的水分流失。

4.手脚冰凉多吃大豆

还有很多的女性在这个春季初始最煎熬，她们既想要让自己赶上春天的节奏穿适合这个季节的衣服，同时，自己的手脚又承受不了现在的温度，总是冰凉难受。如果是这样的状况，那么，你在饮食方面就可以试试多吃豆类的，早上喝豆浆，自己的饮食里多添加豆腐，还有一些豆子类的小食，你也可以拿来添加到自己的零食里，多吃这些你就可以解决手脚凉的烦恼了。

身体的不适感其实并不是只有吃药才能解决，很多食物就可以帮你轻松搞定它们啦。