春节过后寒凉不减，这四类食材超级暖身

虽然说春节已经过去，我们已经开始迈入春天了，但是这个时候可以说算是最寒凉的时候，尤其一些手脚容易冰凉的女性，在这个季节最是容易冻手脚了，如果你也是特别怕凉的一类，那么，你可以在饮食方面多多选择和添加一下暖身类的食材，尤其是这四样，多吃可以让你的手脚暖呼呼的。

第一类：大豆蛋白类

说到豆类的食材其实我们的生活食材里有特别多，比如说，豆浆、豆腐、豆制品，甚至是各种口味的豆类小吃等，这些都是大豆做的食物，包含了特别多的大豆蛋白，这对于人的肌肉方面可以起到很不错的增加效果，当人体的肌肉量比脂肪量多的时候，你不仅会看起来身材方面特别紧实感，同时，也不会让你看着胖，关键是肌肉是可以产生热量的部位，这样的你可以身材很赞的同时也不至于总感觉到冷。

第二类：维他命E类

含有维他命E类最多的东西，肯定就是各种坚果还有一些油类，在坚果方面你可以多多添加到自己的零食里，可以让你减肥少吃主食类，同时，还能让你身体的血液循环好不少，尤其是那些手脚会凉的女性，多吃坚果就能让你的状况改善特别多。另外，油类方面你可以多选择橄榄油、芝麻油等，尤其是可以用来做一些可口的凉拌菜，好吃还不会让你吃了胖。

第三类：根茎类蔬菜

比如说地瓜、胡萝卜、萝卜、莲藕等这样的蔬菜都是属于根茎类，它们最大的特别就是含有特别多的膳食纤维，膳食纤维不仅仅是对我们的肠胃方面有好处，同时，更能增加你身体方面的热量，让你在轻松排毒瘦身减肥的时候还能保证自己不会手脚凉，其中，吃这样是根茎类蔬菜最好的方法就是煮汤，可以保证其营养方面不减少。另外，你也可以做清炒一类的，比如说，做胡萝卜丝、萝卜丝等，这样菜特别适合在春节过后解腻吃吃。

第四类：作料类

你没看错，善于吃作料的人一般在身体热量方面是比较强的，因为这些作料是可以帮助你身体的消化的，另外，还能让你身体的血液循环方面加速。所以，葱姜蒜之类的作料，你可以多多添加到自己的饮食中，不仅可以增加食物方面的丰富口感，同时，还能让你少寒凉。

这样的四类食材其实在我们的饮食方面都是特别多的，你可以适当添加进去，靠吃就可以让身体暖起来。