女人养生怎么吃最好，推荐五种食物

一般来说呢，女性的体内所占的水分，总体是能约占体重的50%比例的，是足足的占了身体体重一半的。所以，可以说，女人就是水做的。在女人的年龄越小的情况下，身体内所占的含水量是越多的，要是0~6个月女婴儿就可达80％左右的比例。那么在女人随着年龄的增长，身体内的机体所占的水分会慢慢的减少的。一旦到了女人到了50岁以上的年龄，那么身体的总体水分则只剩47%了。

所以说女人是水做的，是有一定的科学依据作支撑的。与其说女人就是水做的，无非就是想让女人能够好好呵护的自己，让自己把自己当成宝贝似的来宠。那么有五种食物，女人每天都是需要去吃的东西， 食用了它们，是会让女人们的身体变得更好的。

1、西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量最高的一种水果类蔬菜了，所以女人每天要让自己至少能够去吃一个西红柿，这样就能后去满足自己体内一天所需要的维生素c。

2、酸奶

单单从补钙的角度来看的话，女性就是那个最容易缺钙的群体了。而通过去喝牛奶来进行的补钙效果，是要优越于任何一种食物的，尤其是酸奶这种奶品了，它更容易让人体吸收的。那么，女人就应该每天保证自己能去喝一杯酸奶，来补身体所需的钙。

3、醋

对于女人来说，除了每天的饮食之外呢，还可以在自己的化妆台上放置一碟的醋。在自己每次洗完手之后，先去敷上一层的醋，然后保留一个20分钟的时间，再清洗干净，是可以使自己的手部皮肤变得柔白而又细嫩的。要是在家里面的自来水的水质相对比较硬的话，那么就是可以在自己的洗脸水中，稍微地放一点醋，这样也是能起到美容养颜的功效呢。

4、白开水

既然女人是水做的的话，那么充足的水分就是女人健康和美容的最基本保障了。特别是在缺水的情况下，是会让自己的身体过早的衰老，皮肤因为“缩水”的情况，而慢慢失去了肤质的光泽感。由于女人的新陈代谢要比男人的慢很多，那么消耗的水分也会比男人少，所以女人往往要比男人喝水要少一点，这就才不会使身体和皮肤的问题同时出现。然后女人还要做到，自己能够早晚都各喝一杯白开水。因为早上喝一杯可以去清洁肠道，补充自己在夜间所失去的水分；然后晚上喝一杯，则是能够更好保证一夜之间的血液，才能够不至于因为自己的缺水，血液而过于黏稠。如果血液变得黏稠的话，是会加快大脑的缺氧，造成色素的沉积，让自己面临衰老提前的来临。因此，女人每天晚上饮水的作用是不能去低估的。

5、茶叶

女人是一定多要去喝茶水的，在自己的胃没有毛病的情况下，那么绿茶和乌龙茶是最好茶水饮品了。尤其是那些整天喝着要减肥的女性，就更需要去喝茶来帮助自己减肥了，因为茶叶是最天然、最有效的减肥剂，没有什么东西能够跟茶叶相比，更能去消除肠道的脂肪了。