盘点喝绿茶的好处与坏处 绿茶不仅仅能提神醒脑哦

绿茶作为现代人的一种健康的饮品已被大家广泛喜爱，越来越多的人喜爱喝绿茶，它不仅仅能帮助我们提神醒脑，还能美容减脂。而绿茶的功效不仅只有这些哦，它还有些好处对我们的身体也是百益无害的。

这么多人喜爱喝绿茶，那你们知道喝绿茶的好处与坏处是什么吗，今天编编就跟大家盘点了喝绿茶的好处与坏处。

喝绿茶的好处

提神醒脑：这算得上是所有人都知道的好处之一啦，绿茶可以使人的精神振奋，增强思维和记忆能力，消除疲劳，因为茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。

新陈代谢：绿茶可以帮助我们的身体快速的新陈代谢，加快肠道功能，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

抗癌：绿茶中含有抑制恶性肿瘤的作用，饮绿茶可以抑制癌细胞的生长，防止癌变的可能。

抗衰老：绿茶可以有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ，是人体自由基的清除剂。

美容护肤：我们可以用喝完的茶叶洗脸这样可以美容护肤，因为茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

缓解疲劳：绿茶中含有强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，而且绿茶中含有的咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。所以比较建议大家上午饮茶比较好。

利尿：茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间，有助于利尿解乏。

明目护齿：茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。并且茶叶中的维生素C等成分，都能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目都有很好的作用。

降脂减肥：可以帮助我们降脂减肥，这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪。茶叶中有助消化和降低脂肪的重要功效，

抑制疾病：茶叶有助于心血管疾病的发生，茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

喝绿茶的坏处

空腹喝绿茶：一般不能空腹饮茶，因为空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢无力等症状。

胃寒的不宜多饮：胃寒的人应少喝绿茶，因为过量会引起肠胃不适。

忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。

女性经期不宜饮茶：因为绿茶性偏凉，女性饮用绿茶一定要适量，尤其月*期间，喝绿茶，特别是浓茶，可诱发或者加重经期综合症。

女性怀孕期、临产期与哺乳期都不适宜饮茶，特别是浓茶，一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。临产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，如果在产前睡眠不足，往往会导致分娩时筋疲力尽，阵痛无力，甚至造成难产。