湿气是如今最为常见的问题,有很多的朋友都是属于湿气比较严重的,那有湿气一般对身体的影响极大哦。那你知道湿气重的人怎么排湿呢?其实不少的食物都有祛湿的效果哦,那下面就简单的介绍介绍几种有效的祛湿食物吧。 第一:玉米 玉米是常见的粗粮食物,而据说玉米的祛湿效果也不错哦。玉米中含有不少的纤维素,这种物质可以帮助刺激肠胃哦,而且其还有不饱和脂肪酸,能够帮助清除血管的胆固醇。同时玉米还有利尿预防肿瘤的效果哦,所以湿气重的人可以选择吃点玉米哦。 第二:红豆 湿气重的人可以选择吃点红豆哦。据说红豆有不少的营养素,比如说维生素、蛋白质还有铁元素以及钾元素等等哦,适当的吃点可以起到健脾祛湿哦,因此建议朋友们可以适当的吃点红豆哦。 第三:百合 湿气人适合吃什么呢?可以多吃点百合哦。据说百合含有的营养素是可以帮助清心安神,止咳润肺,辅助治疗肺虚引起的慢性咳嗽、咯血,还能缓解脚气病、水肿、心烦等症状。 第四:燕麦片 如果说你湿气比较重,导致虚胖了。那你可以选择吃点燕麦片哦。燕麦时公认的减肥食物哦,而据说燕麦片可以健脾益肾,帮助降温祛湿,祛除体内的湿毒,还可以清热。 第五:薏仁 薏米含有丰富的膳食纤维和B族维生素,还含有大量的铁、钙和植物蛋白,可以促进新陈代谢的速度,减轻胃肠道的负担。适当食用大麦可以起到健脾除湿的作用,还可以利尿、消除水肿、改善肾脏功能。 湿气重的朋友建议吃点这些食物哦,不管是薏仁还是燕麦片都是可以帮助祛湿的。 |
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