青少年视力下降的两大“元凶”

　　青少年视力下降已成普遍现象，视力低下对青少年的身心及健康构成的极大地影响，如今青少年的视力成为社会和家庭特别关注的重要话题。但是人们普遍地将引发视力下降的原因归咎于用眼习惯或不卫生，造成儿童视力下降的真正原因是什么?下面，为介绍一下青少年视力下降的真正元凶。

　　遗传因素

　　近视不及时治疗可能会变为高度近视，形成儿童近视眼的因素父母双方均为高度近视患者，子女100%为高度近视;父母一方为高度近视者，子女50%为高度近视。

　　有专家和学者试图找出先天遗传在近视上扮演的角色;并搜集了187对同卵及异卵双胞胎，分别就两眼的屈光率、眼轴轴长及角膜弧度，算出遗传度。研究结果显示，若遗传度为1，则代表宝宝的视力完全由遗传控制，0则代表宝宝的视力和遗传无关。统计也发现，这些双胞胎的视力遗传度落在0.2～0.3之间，显示他们的视力有20%～30%是受到遗传因素影响的，而70%～80%则和后天环境有关。

　饮食因素

　1、偏食挑食导致近视眼。量一些父母根本不知道，吃与爱眼有关。有些孩子由于经常偏食或挑食，使眼睛生长所需要的营养供给不足，这是导致近视眼发生的原因之一。

　　因此，专家提醒说，预防近视眼，家长要注意孩子的饮食卫生，不要让他们偏食和挑食，食谱要多样化，保证孩子获得眼睛生长发育和维持功能所需的各种营养。对患了近视眼的孩子，也可以辅用食疗，如要少食酸甜食品，因为食糖过多，会使血中产生大量的酸，而酸性的食品也会产生大量的酸，会影响食物中钙离子的吸收，这对近视的发生和发展有一定的影响。此外，让孩子多食一些健脾养胃和补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品，能养心安神明目。还应补充蛋白质、钙质和磷质、维生素等。补充锌和铬等元素也很重要，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等中含锌较高;牛肉、谷物、肉类、肝类等物品中含铬也较丰富。

　2、矿物元素不足：医学研究表明，钙、铬等矿物元素是保证儿童视力正常的一个重要条件，钙元素在维持眼晶体正常压力，铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特别要提醒注意的是，加工过细的米、面，会丧失80%的铬元素，故意吃一些粗粮有益于视力健康。

　　3、吃甜食太多：甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体渗透压，是导致近视眼形成的又一祸根，监督孩子少吃为妙。

　　4、烧烤食品影响视力。科学实验证明，蛋肉在煎炸过程中，会产生氧化物等许多生物活性分解产物，这些产物具有很大的细胞毒性作用。美国一项权威的研究结果显示，食用过多烧煮、熏烤太过的蛋白质类食物，如烤羊肉串、烤鱼串等，会造成体内缺钙。近视眼的形成与机体缺乏钙、铬等微量元素有关。长此以往将严重影响青少年的视力，导致眼睛近视。

　　(实习编辑：林艳娟)