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生活恪守“九不过”,青年男子才更健康

发布时间:2021-10-16 09:55 来源:www.roadlady.com 点击:0
我们有物极必反的说法,可见任何事情太过就会走向反面。养生也同样如此,阴阳协调人才能够身体健康。如果过分补阴或过分补阳,就会导致阴盛阳衰或阳亢阴虚 ,身体就失去了动态的平衡。年轻人遵守养生规则,才会更健康。 《黄帝内经*素问*生气通天论》中有“阴平阳秘,

我们有物极必反的说法,可见任何事情太过就会走向反面。养生也同样如此,阴阳协调人才能够身体健康。如果过分补阴或过分补阳,就会导致阴盛阳衰或阳亢阴虚,身体就失去了动态的平衡。年轻人遵守养生规则,才会更健康。

《黄帝内经*素问*生气通天论》中有“阴平阳秘,精神乃治”的说法,也就是说,保持阴气平和,阳气固秘,人才能够精神愉快,身体健康。可见,只有处于阴阳平衡状态,人才能够维持身体健康,阴或阳任何一方面太过,都会使健康受损。所以“三八”男人养生也要讲究中庸之道,不能太过。

一位老中医家里来了两位客人,是这位老中医多年的老朋友带着儿子来探望他。他的朋友刚刚问了好,就一把拉住他,让他一定要出手相救。老中医摸不着头脑,忙扶住朋友让他慢慢说,问他到底遇到了什么困难。朋友说不是他,是他的儿子,总是失眠,看了很多地方也不见好。这年纪轻轻的,就整天无精打采,过得颠颠倒倒,不知道该怎么办了。老中医这才注意到朋友身边那个安静瘦削的年轻人。他显得脸色苍白,看上去委靡不振。一问之下,老中医不由得皱起了眉头。原来,他的朋友事业有成,对儿子也十分骄纵。这小伙子都二十多岁了,也没有正式工作,结交了一帮酒肉朋友,每天都是吃喝玩乐,经常熬夜去跳舞泡吧,女朋友接二连三地换,生活不规律,而且房事过度。后来就总是失眠,白天很困、没精神,夜里想睡睡不着,慢慢地,头晕耳鸣、头痛、注意力不集中等毛病都有了。老中医拍了拍小伙子的肩,说他之所以把身体搞成这样,都是太放纵自己的坏习惯造成的。要想改善身体状况,就要做到生活规律,不能太过。小伙子一再保证自己以后一定改,老中医就给他制订了必须遵守的一些规则。

具体来说,就是做到以下“九不过”。

1.不劳累过度。《黄帝内经*素问*宣明五气》中有“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”的说法,也就是说,劳累过度会造成人体气血、筋肉、骨骼等的伤害。所以人要注意及时休息。

2.不安逸过度。太过安逸,也会使气血瘀滞,对人体健康不利。所以人应该有所追求,而不能无所事事。

3.不欣喜过度。中医认为“过喜伤心”,俗话也说乐极生悲,所以人不要欣喜过度,否则会使心神受伤。

4.不愤怒过度。《黄帝内经*灵枢*百病始生》中有“忿怒伤肝”的说法,也就是说人过于愤怒,会伤及肝。经常发火生气的人很容易生病。只有保持乐观,才能够身体健康。

5.不保暖过度。穿衣不要太暖,否则易上火,但也不要太单薄,否则可能受寒。

6.不饱食过度。吃得太多会让脾胃受伤,所以吃饭以七分饱为宜。

7.不奢华过度。简朴的生活更能够保持平和的心态,如果太注重衣食享受,就可能使心志受伤。

8.不贪名利过度。过于贪求名利,人就会陷入争名夺利的圈套中,有了无尽的烦恼,所以一定要节制欲望,淡泊名利。

9.不纵欲过度。房事不节会伤及肾精,对身体不利。所以年轻人一定要节制房事。

贴心叮咛

年轻人养生要注重整体的观念,不要总认为自己肾虚了,吃点补肾药或补肾的食物就行了。人体是一个完整的系统,脏腑气血都有经络相连接,只有身心平衡,整体都调理好了,人才能够更健康。所以养生要“内外兼修”。

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