不管你是肾阳虚还是肾阴虚,都需要通过补肾来改善身体的状况,其实比吃肾保健品更好的方法就是通过饮食来改善,那么那些食物能起到补肾的效果呢? 1.补肾益精——核桃。 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。 2.补肾养血——何首乌。 何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。 3.养颜益肾——黑豆。 黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。 4.明目护肾——黑米。 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。 5补肾壮腰——栗子。 栗子性温、味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。 6.润肺益肾——山药。 山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。 7.补肝益肾——枸杞子。 枸杞子性平、味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。 8.润肠补肾——黑芝麻。 黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 |
上一篇:静脉血管指什么?静脉血管细的原因
下一篇:男士养生 莫陷入三大饮食雷区
相关专题:
男性健康
相关资讯
- 治疗的阳痿中成药选介(续一)
- 选择中成药也要辨证,否则就不能称之为中药的成药了。昨天介绍了一部分可供选择的中成药,今天继续给大家普及。 不过,治疗疾病本是一件复杂的事情,希望大家能够遵医嘱,找到适合自己的中成药,这样才能事半功倍,…
- 饮食与性:可以缓解阳痿的药膳
- 饮食与性:可以缓解阳痿 的药膳有哪些? 鹿角胶粥 原料:鹿角胶15~20克,粳米100克,生姜3片。制法:先煮粳米作粥,待沸后,放入鹿角胶、生姜同煮为稀粥。 用法:每日1~2次。3~5天为一疗程。功效:补肾 阳,益精血。…
- 治阳痿 中药平稳不伤身!
- 千百年来,祖国医学发现很多中草药对性功能具有保健治疗作用,且效果明显。普遍应用于临床,受到人们的重视。从应用方法分,有以下几类: 1.药物 包括鹿茸、鹿角、鹿角霜、龙涎香、沙苑子、五味子、覆盆子、金樱子、…
- 男人肾虚吃什么食物补肾效果好吃什么容易肾虚
- 1、粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。” 2、芝麻 甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本…
- 男士健康要“肾”重!
- 人由精、气、神三部分组成,其中精和气为根,元气、元精都保存在肾里边,所以养肾尤为重要。还有一些人失眠,吃养心安神的药都不见效果,吃一些养肾的药,再适当加一点养脑、安眠的药,睡眠质量自然就好了起来。 肾…