如何有效的预防老年心脏病呢？

心脏病是一种很常见的疾病，可发病于多个人群，严重可导致心力衰竭。所以做好对心脏病的预防很重要，那么如何有效的预防老年心脏病呢？

心理平衡

在人生的这趟火车上，总是进行着很多故事。在进入老年或离退休的时候，你会发现你的生活周遭都发生了一些微乎其微的转变，这一转变将给我们的心理状态、生活规律、饮食起居、人际关系等都带来了很大变化，我想这其中的心理转变也最重要的。会在无形之中感觉到失落，孤独，也会直接导致睡眠不足、饮食也不规律，大大的加重了患心脑血管疾病的概率，这个时候，孩子们应该多加的关心老人们的心理健康问题。

膳食平衡

老人的健康问题，这也离不开这合理的膳食。膳食中要含有人体所需的各种营养(蛋白质、脂肪、纤维素等)并与机体的需要量平衡。均衡营养，也一定要督促老人不能偏食。其次对于膳食的餐次及餐次比例平衡。老人最好做到少食多餐，积极的响应早吃好，中吃饱，晚吃少的观点。对于晚上睡觉稍晚的老人，可以在睡前喝杯牛奶、吃点面包之类易于消化的食品，可以保证晚上的睡眠质量，还不会因为饥饿而半夜醒的问题、

动静平衡

怎么样选择一样合适老人的运动呢?在生活中我们大家也应该积极的号召老人参加体育锻炼，最主要的是根据老人自身的体质来决定一套适合老人的运动方针，不能操之过。其实老年人的运动内容较丰富，其实有人提倡老年人多做些家务劳动，这一倡导也很好。家务劳动可以说是一种运动与静养、脑力与体力相结合的最佳形式。家务劳动的内容丰富、机动灵活、可提可放、可轻可重，适合老年运动。

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