三大饮食习惯有助预防乳腺增生

乳腺增生是很常见的，虽然说大部分的乳腺增生问题，都不用害怕，不需要手术切除，只要调节生活习惯，问题就会慢慢消失的。但是也有少部分女人，发现乳腺增生问题的时候，情况已经比较严重了，如果存在恶变的情况，则需要做手术切除。日常生活中要做好预防措施，才能远离乳腺增生问题。那么如何饮食有助预防乳腺增生呢?下面这几个小方法，建议人们要试试。

如何饮食有助预防乳腺增生

一、远离高脂肪饮食

想要预防乳腺增生，一定要想法子远离高脂肪饮食，因为脂肪摄入过多，则容易导致身体肥胖。肥胖的人体内脂肪堆积量大，将促进某些激素的生成和释放，导致乳腺受到不良刺激。所以说，为了保健乳腺，女人们要忌口少吃油炸类的食物，红烧类、干锅类的菜肴也应该少碰，因为烹饪过程中会加入大量的食用油，多吃也容易长胖，导致体内脂肪越来越多。

二、多吃豆制品

很多女人患上乳腺增生，是因为雌激素水平紊乱导致的。建议平日里应该多吃豆制品，因为其含有的大豆异黄酮能够双向调节激素水平。当女人们体内的雌激素水平变乱之后，可以吃些豆制品，帮助改善雌激素水平。比如说早上坚持喝豆浆，中午的时候可以买块豆腐，用豆腐煮汤喝。但是注意了，烹饪豆腐的时候，尽量不要采用煎炸的方式。因为高温会破坏豆腐中的营养物质，还容易产生致癌物质，多吃反而对r房不利。

三、多吃碱性食物

专家发现，癌症不易在弱碱性的人体中形成，人们平日里如果能够及时平衡体内的酸碱环境，是有助降低癌症的。其中，部分乳腺增生患者，恶变之后就容易患上**癌。为了健康着想，日常需要多吃甘蓝、红多、苹果等弱碱性的食物。还可以常吃香蕉、西红柿、菠菜等中间碱性的食物。