导致内分泌失调的原因以及调理的方法

内分泌失调可不是好事，对于女人来说，此种问题不及时改善，女人们的皮肤会变差，月*会变乱，而且还会影响精子和卵子结合，最终导致不孕问题发生。总而言之，内分泌失调对健康损伤极大，必须花时间调节内分泌。想要调节效果好，需要先了解原因，那么内分泌失调是什么原因导致的呢?下面分享几个常见的原因，快来看看。

内分泌失调是什么原因导致的

一、长期节食

女人身体合成雌激素，需要大量的脂肪。长期节食，会导致体内的脂肪不足，进而影响雌激素水平。体内的雌激素减少了，则会影响内分泌功能发挥。所以说，长期节食的女人们，很容易出现内分泌失调的问题。想要改善内分泌，必须要每天按时定量地进食，而且要荤素合理搭配，才能满足身体对脂肪的需求。

二、压力太大

生活条件好了，生活节奏也快了不少。一些女人一直奋斗在工作岗位上，下班后还要应对家庭琐事，每天所承受的压力非常大。如果精神压力特别大，女人们则会长时间处于焦虑、紧张、抑郁等状态之中。时间长了之后，则会影响大脑皮层下达指令，从而影响卵巢发挥功能，导致激素分泌失常，导致内分泌水平失调。

除了这2点之外，导致女人们出现内分泌失调的原因有很多，比如说经常抽烟喝酒，长期熬夜，滥用补品等等。想要身体健康，需要养成良好的生活习惯。

调节内分泌该怎么做

内分泌失调的人，平日里烹饪食物，请选择植物油，因为其含有能够调节内分泌的不饱和脂肪酸。其中，在饮食这方面，建议还应该多吃些大豆，其含有大豆异黄酮，这是与植物雌激素类似作用的物质，能够起到双向调节内分泌的的作用。还要坚持运动，促进新陈代谢，也是有助调节内分泌的。