月经不调怎么算排卵期如何调理月经不调

　　月*是生理上的循环周期，月*由生殖激素系统调节，是生物繁殖的需要。由于生活压力、环境因素等等原因，很多女性都有过月*不调的现象。月*不调对于备孕中的女性来说，是件很痛苦的事情，因为无法计算排卵期，使得怀孕的时间无法确定。其实，月*不调的朋友还可以通过以下几种方法去测量排卵期：

　　1、基础体温的测量法

　　基础体温法是一种比较准确的测量排卵日的方法，因为女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。

　　备孕的女性可以购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，每天经过6-8小时睡眠后，醒来未进行任何活动（如说话、进食或起床等）立即测量口腔体温。至少持续14天，最好是一直坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。

　　2、排卵试纸

　　测试原理：在女性每个月*周期，尿液中的黄体生成激素（LH）会在排卵前24-48小时内出现高峰值，使用排卵期试纸能较为准确地检测出LH的峰值水平。开始检测后应每天定时检测，当将要出现接近高峰值的颜色时，应每隔12小时测试一次直至检测出LH峰值。由于每一位女性的月*周期天数不同，在检测时可参考周期检测表。

　　3、B超监测排卵情况

　　通过B超监测排卵，可以直观地看到卵泡的发育情况和排卵情况。以28天周期的来讲：

　　第1次B超：在月*的第8天左右，了解有多少个卵泡同时发育，以及较大卵泡的直径。

　　第2次B超：在月*第10天左右，可以看到1-2个优势卵泡，并能计算卵泡生长的速度。

　　第3次B超：月*第13天左右，恰恰在排卵前，这时B超会出现卵泡周围透声环，有经验的医生会告诉你，卵泡应该在24小时内排卵，

　　第4次B超：刚刚排卵后第14天左右，卵泡已经消失或显著缩小5mm以上，子*直肠隐窝内可见液性暗区4～6mm，甚至更多。

　　如何调理月*不调

　　1、月*初潮后一段时间，女孩的经期不稳定，这是正常现象，但是为了避免长期月*不调问题存在，月*初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　2、女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外*的习惯，特别是要注意经期卫生。