在经期这个减肥的黄金时期里,很多女性都为了美丽身材都准备各展奇招了,怎样减肥对身体好呢?不同体质的女生经期减肥的方法也不一样,女性朋友如何根据自己的体质情况选择最有效的减肥方法呢?找到正确的减肥方法,生理期照样美美哒。 1、血瘀型体质:药补食补化瘀 “血瘀型”则是月*来时有刺痛感、血块多,有时会断断续续拖很久,要停不停很烦人。在外观上,则可以观察到即使不擦口红,嘴唇四周还会有些黑紫颜色,可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。 2、血虚型体质:薰脐不怕冷 专家表示,如果月*来的量不会太多、经*较稀、颜色较浅,而且下半身有些水肿,体重早晚可相差1公斤,还容易四肢冰冷,连夏天都会觉得怕冷,属于“血虚型”,需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥,也会增加血液循环,觉得身体没那么冷,但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。 3、气滞型体质:喝玫瑰花茶 月*期间感觉胸部会胀、r房*头疼痛,经*颜色变暗、来前容易拉肚子,就是偏向“气滞型”,大部分人都属于这一类型。专家认为,气滞型需要降肝火,因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环,减肥时采用针灸也比薰脐有效。 4、痰湿内阻型体质:饮食要清淡 “痰湿内阻型”的女生,则是嗜吃冰冷、甜食,导致体内的湿气较重,体型看起来比较肥胖,常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤,以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清淡,并且少吃燥热的油炸品,以及西瓜等富含水分的水果。 5、寒症型体质:辛辣食物 驱寒至于“寒症型”的女生,月*来前会开始感到冰冷,经*颜色深黑,身体也容易怕冷。由于身体过寒,可以选择含肉桂、姜等辛辣食物,或是辛香料多的泰国美食,吃了香汗淋漓,让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品,吃烫青菜也比生菜沙拉适合。 月*期间虽然是女性身体虚弱的时候,但只要针对自己的体质特点对症下药,趋利避害,及时补充身体所需的营养和维生素,减肥计划仍然可以进行下去。但是减肥不等于节食,这个时期的减肥也不要亏待了自己,让身体充满能量也是瘦身的步骤之一呢! |
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