痛经时咪咪也痛正常吗？咪咪痛怎么缓解？

　　相信有很多妹子都发现，来月*的前几天以及来月*期间，都会有胸痛的感受，这正常吗？应该怎么样去缓解这种症状呢？

　　为什么痛经时r房会痛?在痛经前期，体内雌性激素和孕激素的水平明显提高，使得r房上皮组织增生腺泡加速生长，间质充血水肿，会出现一侧或两侧r房胀痛，甚至还可在胀痛的r房上摸到大小不一、质地结实的肿块，而到月*来潮之后，体内激素水平大大降低，r房的充血肿胀也就然减轻直至消失。

　　因此对于痛经时r房痛的状态不用太过担心，但是要才能消除经期间的r房胀痛呢?

　　1、经常按摩r房

　　按摩时，先将肥皂液涂在r房上，沿着r房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将r房压入再弹起，轻轻按摩r房，可使过量的体液再回到淋巴系统。

　　2、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解r房痛。假如采用冷、热敷交替法，消除r房不适症效果会更好。

　　3、远离咖啡

　　医学调查发现，许多有r房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

　　4、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　5、不吃咸

　　高盐的食物易使r房胀大，月*来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　6、防止肥胖

　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解r房肿痛。