痛经的时候怎么缓解？快速有效的4个方法

　　当痛经发作的时候会令人感到痛苦难忍，那么，在痛经发作的时候如何才能缓解痛经呢？想要快速有效的缓解痛经，可跟着小编学习以下几个方法。

　　患者痛经时如何缓解痛经？

　　1、服用维生素能有效缓解痛经

　　科学研究表明，女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

　　2、适当补充钙等矿物质能缓解痛经

• 女人痛经不能吃什么？
• 如何防治女性痛经
• 经常痛经怎么办？

　　同样，通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析，发现服用钙质的女性，比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月*前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3、热敷法

　　痛经的女性朋友可以在月*期对小腹进行热敷来缓解痛经带来的不适感。除了热敷之外，如果没有条件进行热敷的女性朋友也要注意腹部的保暖。经期腹部受凉也会加重痛经不适感。热敷可以使用热水袋、暖宫贴等等进行。

　　4、药浴法

　　选用艾叶、食盐水煎之后，温洗腰腹部能够帮助温经活血止痛；如果是选用香附、红花、鸡血藤、牛藤、益母草这些药物煎水浸浴能够帮助调理血气，温经止痛等等。但是要注意的是经期药浴最好不要进行盆浴，以免细菌感染宫腔。药浴法最好能够在经前经后进行。

　　温馨提示：患者想要痛经时缓解痛经，可根据上文所述的方法进行治疗。这些方法虽然简单，但是却非常的有效，不信你试试。