吃6款美食 让月经量少不再是事

　　月*量太少的时候羡慕别人来月*总是5~7天，而我总是2天就结束，而且总是量少或点滴即净，很担心自己身体是否出了问题。其实，MM们知道月*量少该怎么调理吗？不知道？那就来看看吧！

　　月*量少怎么调理？

　　1、人的心情和压力都会影响月*的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月*过少。因此要调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月*异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月*异常，所以女性朋友必需调整好自己的心　稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于月*正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月*不调的人是一定要注意的。

　　3、月*来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

　　4、来经的时候最好不要下冷水，一般来说月*来是可以下冷水的，但对于月*不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

　　5、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止同房。

　　6、曾记滋补膏对调理月*量少也是不错的，一天两次每次10g。

　　7、月*来最好不要让自己太劳累了。

　　8、生活规律，注意卫生：生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月*不调。2、注意卫生，预防感染。注意卫生清洁。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。月*期绝对不能同房。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经*量多者忌食红糖。

　　月*量少吃什么调理？

　　1、肾气不足

　　症状：月*少，头晕耳鸣，腰酸腿软，小腹隐痛，夜尿多，*道分泌物少。

　　食疗方：海马乌鸡汤

　　雌雄海马各一只，弄碎，搅匀，每次用5-10克煲半只乌鸡，有补益肾气、填精益髓的作用。

　　2、痰湿内阻

　　症状：月*少，白带多，疲倦，肥胖，舌体肥胖，舌苔厚腻。

　　食疗方：绵茵陈瘦肉汤

　　绵茵陈5-10克，和瘦肉一起煲汤，可清热化湿。

　　3、气血虚弱

　　症状：月*少，头晕头痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。

　　食疗方：当归大枣鸡蛋汤

　　当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个，一同煮15-20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋，有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。

　　4、荷叶决明子山楂茶

　　决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮，可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。

　　5、肝气郁结

　　症状：月*少，血块明显，胸胁胀痛，烦躁易怒，情绪抑郁。

　　食疗方：玫瑰花鸡蛋茶

　　玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，带壳鸡蛋1个，一同煮15-50分钟，然后喝茶、吃鸡蛋，有疏肝理气之效。

　　6、淮山薏米芡实扁豆粥

　　薏米15克，其他各10克，一同煮粥。适用于脾虚不能运化水湿的患者，有健脾和胃化湿之效。

　　除了食疗，还需注意按时作息，避免过度紧张劳累，保持心情舒畅。经1-2个月*周期的调理，可以获得较好的效果。