喝三款茶助女人缓解痛经

　　当你有痛经，有时你想要做的就是躺下休息，并希望痛经快点结束。其实当你痛经的时候，除了休息，还有其他的方法可以供你消遣并且减轻痛经的症状。例如泡一杯香醇的花茶，有一些花茶有缓解痛经的效果，用一杯热茶不但能放松自己，消遣时间，甚至痛经能在茶的效用中得到缓解。那么喝什么茶能缓解痛经呢？痛经该注意什么呢？详情如下介绍：

　　喝什么茶能缓解痛经？

　　1、红枣茶

　　材料：干姜，大枣，红糖30克。

　　做法：将前两种材料洗净，生姜切碎，大枣去核，加红糖煎水服用。

　　效果：有温经散寒功效，适用于寒性痛经和治疗女性面部黄褐斑。

　　2、红糖山楂桂枝茶

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，30克红糖。

　　做法：山楂肉，桂枝放进瓦煲内，加清水2碗，煎成1碗后加红糖，再煮沸就可饮用。

　　功效：具有通脉，化瘀，止痛效果。适用于女子寒性痛经及面色无华。

　　3、乌梅红糖茶

　　材料：乌梅15克，红糖30克。

　　做法：乌梅，红糖一起放入锅中，煮至一到两碗水碗水，去渣放进茶杯。

　　功效：具有补血止血，美容养颜的功效。适用于经量过多或痛经。

　　痛经该注意什么？

　　1、注意卫生

　　经期要注意卫生，尤其是*处的卫生，比如建议经期的早间和晚间都清洗*处，及时更换卫生巾，禁止经期*生活等，可以降低感染妇科炎症的可能，从而缓解痛经的症状。

　　2、注意运动

　　经期可以进行适当的运动，能促进经*的排出，但不能做剧烈运动，否则容易患上子*内膜异位症，从而加重痛经的症状。

　　3、注意饮食

　　经期要注意饮食，如果不了解经期饮食禁忌的话，很容易出现痛经的情况。经期时，不要吃辛辣食物、生冷食物、寒性食物、高糖食物和高盐食物，否则会加重经期不适症状。

　　4、注意保暖

　　很多朋友之所以痛经，是因为在经期受寒着凉导致的，所以，在经期要注意保暖，可以预防痛经。此外，体寒的女性，也要做好保暖工作，可以改善四肢冰凉和小腹冷痛的症状，从而缓解痛经。