子宫不规则出血暗示月经不调 6种运动帮助调理

　　月*不调的症状有哪些呢？月*失调也称月*不调，是妇科常见疾病，表现为月*周期或出血量的异常，可伴月*前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。月*不调的症状有哪些？

　　月*不调常见症状要知道

　　1。不规则子*出血

　　这是一个临床症状，具体包括：月*过多或持续时间过长或淋漓出血。常见于子*肌瘤、子*内膜息肉、子*内膜异位症等疾病情况或功能失调性子*出血。

　　2。功能失调性子*出血

　　指内外**器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子*异常出血。是月*失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。

　　3。闭经

　　是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经；在月*初潮以后，正常*经以前的任何时间内（妊娠或哺乳期除外），月*闭止超过6个月者称为继发性闭经。

　　4。*经

　　*经意味着月*终止，指月*停止12个月以上。但围*经期常有月*周期和月*量的改变。表现为月*周期缩短，以滤泡期缩短为主，无排卵和月*量增多。

6种运动帮助调理月*

　　1、交谊舞

　　交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且误导也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。

　　2、初级形体操

　　一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月*不适有很大的功效。

　　3、太极

　　太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月*不调有帮助。

　　4、慢跑

　　慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子*的压迫感与疼痛感。

　　5、冥想型瑜伽

　　较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

　　6、乒乓球

　　较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子*经*的排出，对于月*不调的女性来说好处更多。