女性卵巢怎样保养

　　女性卵巢怎样保养?卵巢对于女性的重要性不言而喻，我们该如何保护好自己的卵巢呢?让自己的卵巢一直处于较好的状态呢》如果你对于女性卵巢怎样保养这个话题感兴趣的话，那么不妨一起来看看女性卵巢怎样保养这篇文章吧。

　　女性卵巢怎样保养，卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。女性卵巢怎样保养，例如女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月*来潮。同时雌激素能促进女性**器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。

　　女性卵巢怎样保养，但是，女性到中年以后，卵巢功能开始衰退，这时排卵数减少，女性卵巢怎样保养，激素分泌水平下降，甚至月*停止，r房松软萎缩，其他性征退化，内外**器萎缩，女性也渐渐失去昔日青春光彩。因此，祝医师认为女性，特别是中年女性要注意保养卵巢。

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　　一、女性卵巢怎样保养：健康生活方式有利卵巢保养

　　增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。专家指出：

　　第一，女性卵巢怎样保养，饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素e、d及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素e可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。

　　第二，女性卵巢怎样保养，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动.

　　第三，女性卵巢怎样保养，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

　　第四，女性卵巢怎样保养，维持和谐的*生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　二、女性卵巢怎样保养：保养卵巢要保持情绪乐观

　　专家称卵巢功能衰退的快慢程度因人而异，除却遗传因素和疾病影响有关外，更重要的是与个体生活保健有密切关系。他认为卵巢的保养最重要是加强自身的保健。首先要改变女性性征退化，女性魅力大减的错误观点,其实与青春期女性相比，成熟女性具有其独特的气质美。因此善于控制和调整情绪，保持乐观，豁达的心情，以积极态度对待工作和生活，这样能让这种气质美锦上添花。

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