月经不调怎么调理最有效

　　月*不调是困女性朋友非常常见的一种疾病，出现了月*不调的情况，对于女性健康的影响是非常糟糕的，那么月*不调怎么调理呢?这是女性朋友都非常关心的问题，专家指出，月*不调的的情况是比较多的，每个人的情况是不同的，不过我们都可以通过饮食来进行调理。这是目前比较受欢迎的调理月*问题的方法，下面我们就具体的了解一下吧。

　　月*不调的原因主要由于内分泌功能障碍，但亦可由于全身疾病或**器官局部疾病所致。中医学中的“月*不调”相当于现代医学中“月*失调”的一部分，不包括内外**器质性病变所引起的月*异常。临床常见的月*不调的情况有：

　　1.血热型：证见经来量多，色鲜红或深红，质稠粘;或有小血块，常伴有心烦口渴、尿黄、便结，舌质红，苔黄，脉滑数。

　　2.血寒型：证见经期延后，量少，色黯红或有血块，小胶冷痛，得热减轻，畏寒肢冷，舌苔白，脉沉紧。

　　3.气血两虚型：证见经期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀;或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏，舌质淡红，脉细弱。

　　4.血虚型：证见经期延后，量少，色淡红，无块，或少腹疼痛;或头晕眼花，心悸少寐，面色苍白或萎黄，舌质淡红，脉细弱。

　　月*不调怎么调理

　　目前针对月*不调的治疗，结合系列中药方剂，以平衡医学为基础，根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手，有效治疗各种原因引起的月*不调、经期综合症、*经期综合症等月*疾病。女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月*不调的现象。

　　1、调整好自己的心态：有些月*不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月*不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月*不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月*量过少，甚至闭经。注意事项女性朋友出现月*不调的情况，应及时到正规的专业医院进行检查，查出病因对症治疗。

　　看完上面的介绍大家应该可以知道月*不调怎么调理了吧，女性朋友如果有月*不调的情况的话，一定要重视，保持良好的生活习惯，做好饮食习惯，这些对于调理女性月*不调是有很好的效果的。