女人月经期间怎么吃

　　对很多年轻的女人来说，月*的到来使她们措不及防，往往不知道怎样去对待月*期，在月*期间应该注意什么?也是她们不懂的地方，往往她们会像平时一样，这就会给自己的身体造成伤害，引起月*不调的症状，因此女人一定要知道月*期间吃什么?

　　月*期间吃什么呢?短短五六天的时间，怎样吃才是合理的呢?这些问题难不住成熟的女人，确让月*初来者的女性朋友手忙脚乱，整日惶恐不安。

　　月*期间该怎么吃?

　　月*期间虽不用刻意的吃补，但也是需要适度的照顾，特别是较易出现经期前症候群、或是经痛、经*量较多者，很多女性在年轻时可能不太在乎这一点，可是随着年龄的增长可能会出现总总身体不适的现象。

　　如：经期前的浮肿、下腹部涨痛、情绪低落或易怒、头痛、失眠、恶心、腹泻、青春痘等生理反应，若是你知道这些现象都是可以预防的，而且还可以让你展现年轻有光泽的外貌，相信你一定会细心的呵护每一次的经期。

　　月*期一般是5到7天

　　前1-3天经*量会较多，有时还会出现血块，合并下腹部的闷痛，这时可以吃麻油姜片炒猪肝，除了补充铁质之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利经*及血块顺利排出。

　　三天以后则可以改吃麻油炒猪腰，来帮助子宮的收缩將经*排干净。若是你嫌这样太麻烦了，其实整个经期都可以吃麻油鸡或是红糖煮姜汤都有帮助子*收缩，将经*排干净的作用。

　　但以上这些都是属於较热性的食物，对於体质本身较燥热或是有皮肤过敏(荨麻疹)、肥胖、高血压、高血脂的人来说就不适合，这些人可以改用菠菜猪肝汤、猪血汤、姜片鱼汤。

　　或可在每次结束时喝一些鸡精，或是月*期间只要注意饮食均衡，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄。以让你展现年轻有光泽的外貌，相信你一定会细心的呵护每一次的经期。

　　月*结束后的3天内该怎么吃

　　月*后应着重补血养气，改善失血苍白、疲累酸痛。从月*结束那一天，你可以每天吃一帖四物，连吃3天，能补血清血、治疗血虚血浊。

　　四物是由当归、川芎、白芍和熟地，一般中药行很容易买到，可煎成汤，或做成“四物鸡”。

　　做法：将当归3钱、熟地2钱、白芍1钱、川芎1钱用清水快速洗净沥干，将药材和鸡肉放入电锅中，加水将鸡淹盖，等开关跳起再焖30分钟即可

　　女人月*期间吃什么?想必看完此文章的女人，一定都有自己的见解吧，读完以上的内容我也有很大的启示，女人的月*期间的饮食是很重要的，它不仅仅关乎女人的身体健康，更关乎着女人美丽的肌肤问题，因此很有必要注意一下自己的饮食健康。