女性痛经吃什么食物对健康好

　　痛经是很多女性恐惧的源泉，其实不用太过担心。只要能够有合理的饮食调养，原发性的痛经时很好调理的。所以痛经吃什么食物好就成了很多女性都想知道的问题。为了避免经期疼痛的出现，防止衰老，女人吃什么才能够调养好痛经呢?

　　女人痛经吃什么食物好呢?专家指出，月*引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。因此女性应该积极应对月*。那么经期女性应该如何调节呢?饮食是其中不可忽视的重点问题。

　　1、含碱性的食物

　　碱性和酸性的食物并不是凭口感就能决定的，它指的是食物在进入人体后，最终呈的是酸性还是碱性。碱性食物主要有大部分蔬菜水果，以及豆制品和海产品等。多食用碱性食物可以让血液呈弱碱性，降低了血液中乳酸和尿素的含量，也就增强了肌肤的抵抗力。对于痛经吃什么食物好，一定要注意。

　　2、含胶原蛋白的食物

　　吃什么食物对女性痛经有好处呢?含胶原蛋白的食物主要有猪皮、猪蹄、甲鱼等，每百克的猪皮中就含有26.4%的蛋白质，是猪肉蛋白质含量的2.5倍，但脂肪量只有2.27克，是猪肉的一半。尤其是肉皮中的蛋白质，它的主要成分就是胶原蛋白，胶原蛋白可以促进肌肤的贮水能力，能够滋养肌肤，保持肌肤的水润，并能维持肌肤组织细胞内外的水分平衡。

　　3、含软骨素食物

　　想要治疗好痛经女性应该吃些什么食物?含软骨素的食物主要有猪骨汤、鸡骨汤、牛骨汤、鸡皮等，经常食用可以起到增强肌肤弹性的作用。人体皮肤分为表皮、真皮和皮下组织，软骨素食物主要针对真皮层起到美容护肤的作用。多补充含有硫酸软骨素，可以延缓皮肤衰老，并增强肌肤的弹性和细腻感。

　　4、含核酸的食物

　　含核酸的食物主要有鱼、虾、牡蛎、银耳、蜂蜜、蘑菇等，核酸食物可以起到清除老年斑的作用，近几年来的研究显示，补充核酸食物，能够延缓衰老，防止皱纹生成。

　　健康提示：如果女性痛经吃什么食物好呢?这是很多人的疑问，其实女*生活中只要能够合理饮食，科学生活，那么经期疼痛是能够很好医治的。

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